*تأثیر مثبت پیاده‌روی بر عملکرد مغز و مدیریت اضطراب*!◽️مطالعات علمی نشان می‌دهند که پیاده‌روی یکی از مؤثرترین و در دسترس‌ترین راهکارها برای کاهش اضطراب و بهبود سلامت روان است.◽️پژوهشگران ژاپنی در این زمینه تحقیقات گسترده‌ای انجام داده‌اند و مفهومی با عنوان «جنگل‌درمانی» (Forest Therapy) را مطرح کرده‌اند؛ روشی که بر حضور و حرکت در طبیعت، پارک‌ها یا حتی فضاهای شهری تأکید دارد.◽️پیاده‌روی با درگیر کردن قشر پیش‌پیشانی مغز، توجه فرد را به محیط و حرکت معطوف می‌کند و از تمرکز بیش از حد بر افکار منفی، نگرانی‌ها و نشخوار ذهنی می‌کاهد. به همین دلیل، حتی چند دقیقه راه رفتن در طول روز می‌تواند به کاهش سطح اضطراب و افزایش احساس آرامش کمک کند.