🌱۱۰ راهکار برای پایان دادن به سردرگمی:1. صبح‌ها زود بیدار شو، حتی بدون دلیل.نظم توی زمان، نظم توی ذ

🌱۱۰ راهکار برای پایان دادن به سردرگمی:1. صبح‌ها زود بیدار شو، حتی بدون دلیل.نظم توی زمان، نظم توی ذهن می‌سازه.2. هر روز ۱۰ دقیقه بنویس.احساسات، افکارت، حتی سردرگمی‌تو بریز روی کاغذ. نوشتن ذهنو شفاف می‌کنه.3. لیست ارزش‌هات رو بساز.بنویس چی برات مهم‌تره: آزادی؟ رشد؟ خانواده؟ ثروت؟ عشق؟4. روزانه یه کار کوچیک هدف‌دار انجام بده.مثلاً روزی ۵۰ صفحه کتاب بخون، یا یه مهارت جدید رو تمرین کن.5. ورزش کن، مخصوصاً ورزش قدرتی.چون ذهن و بدن به هم وصله—بدنی که قوی شه، ذهن رو هم می‌کشه بالا.6. تایم گوشی رو محدود کن.مخصوصاً اینستا و تیک‌تاک. اونا فقط تو رو از زندگی واقعی دور می‌کنن.7. هر روز ۵ دقیقه فقط سکوت کن و نفس بکش.ذهن پر از صدا باید آروم شه تا راهو ببینه.8. با خودت حرف بزن، اما با احترام.خودت رو قضاوت نکن، سوال کن: «چی می‌خوام؟ چرا؟ چجوری بهش برسم؟»9. دنبال الگویی بگرد که تحسینش می‌کنی.ببین اون چه‌جوری زندگی می‌کنه، الهام بگیر ولی تقلید نکن.10. یه روتین بساز حتی اگه سادست.مثلاً: بیداری، دوش سرد، پیاده‌روی، کتاب، نوشتن، خواب منظم.🍁