🔴 مواد غذایی مناسب جهت فقر آهن⚜گوشت ها⚜ سبزیجات تیره، اسفناج + فلفل دلمه‌ای⚜ کلم بروکلی+ گوجه فرنگی⚜ حبوبات، لوبیای سیاه + کلم⚜ تخم مرغ