👁‍🗨هاتا یوگا 🍃 هاتا یوگا زیر مجموعه راجا یوگا می باشد روشی است که از طریق مشخص ترین و مادی ترین ج

👁‍🗨هاتا یوگا 🍃 هاتا یوگا زیر مجموعه راجا یوگا می باشد روشی است که از طریق مشخص ترین و مادی ترین جنبه وجود انسان  یعنی تن و حالات ٱن که شامل تنفس، قدرت حواس و احساسات است به تعادل انرژی ها می پردازد.⚜ "تا" و "ها" دو بیجا مانترا هستند که به ترتیب به معنای نیروی ذهی و نیروی حیاتی در نظر گرفته شده اند.به این دلیل ماه 🌝 را سمبلی یرای "تا" و خورشید 🌞 را سمبلی برای " ها" در نظر گرفته اند.این دو انرژی قدرتمند و متعال در مسلک های گوناگون معنوی به نام های یین و یانگ،ٱیدا و پنگالا تعبیر شده اند.🍃 هاتا یوگا کیمیایی است که تن یوگی را پاک و سالم و شاداب و قوی می سازد، قوای حواس را بر می انگیزد و احساسات را قوی و عمیق می کند.🍃همانطور که توضیح داده شد هاتا یوگا چهار مرحله اول ٱشتانگا یوگا را یعنی: یاما،نیاما،ٱسانا و پرانایاما را شامل می شود.🔹هاتا یوگا از پنج اصل اساسی تشکیل شده است که یوگی با عمل کردن به این اصول به سمت هدف نهایی گام بر می دارد ١- آسانا ٢- پرانایاما ٣- مودراها۴- بانداها ٥- کریاها( شات کارما )✨ آسانا ها مجموعه ای متنوع از حرکات بدنی هستند . این حرکات با الهام از حیوانات و طبیعت و بر اساس ساختار آناتومیک بدن انسان طراحی شده اند. اجرای منظم این حرکات ، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش می دهد. سمومی را که در انتهای مفاصل جمع می شوند آزاد می سازد ، انحرافات لگن را تصحیح می کند و در نتیجه ایجاد تقارن در لگن ، انحراف ستون مهره ها و محور کتف و شانه ها برطرف می شود.به این ترتیب انرژی به سهولت در کل سیستم جریان یا فته و احساسی از تعادل ، سلامت و شادابی را ایجاد می کند.✨ پرانایاما به معنای بسط و گسترش نیروی حیاتی بوسیله تنفس است. این فنون بر اساس نحوه ، سرعت و تنظیم متناسب سه جریان (دم ،حبس دم،بازدم و حبس بازدم ) و چگونگی تنفس پایه ریزی شده اند. یوگی با انجام تمرینات پرانایاما قدرت کنترل سیستم عصبی خود را کسب کرده و به تدریج پرانا یا همان انرژی حیاتی و قدرت ذهن را بدست می گیرد.✨ باندا در زبان سانسکریت به معنای قفل است. پس از تمرینات تنفسی شاگردان یوگا سه باندا یا قفل مهم را می آموزند:قفل چانه،قفل شکم و قفل عضلات مقعد.✨ مودرا در زبان ساسکریت به معنای مهر و موم کردن است و آن کنایه از مهر و موم کردن ذهن می باشد.مودرا ها باعث می شوند تا ضمن حفظ انرژی در بدن ،هماهنگی بین احساسات و ذهن ایجاد شده و به تمرکز هرچه بیشتر فکر منجر گردد.✨ کریاها یا شات کاما تمرینات پاک سازی بدن برای از بین بردن مواد سمی انباشته شده در بدن می باشند.شات کارما مجموعه ای از شش فن است که هر کدام از این فنون شامل مراحل بسیاری است.این شش تمرین کریا برای تمیز کردن دستگاه تفس،لوله گوارش،معده،چشم ها و قولون پایینی طراحی شده اند.👉 @Yogai▫️https://goo.gl/ytSQ55