🔥 چربی‌سوزی واقعی چطور اتفاق می‌افته؟!😐 فکر می‌کنی فقط عرق کردن یعنی چربی‌سوزی؟یا فقط با ورزش شکم، شکمت آب میشه؟❌ نه!👇 واقعیت علمی:⸻⚠️ باورهای اشتباه:❌ تعریق زیاد = چربی‌سوزی(نه، فقط آب از دست میدی)❌ حذف کامل کربوهیدرات 🍞(لزومی نداره)❌ چربی‌سوز موضعی(مثلاً فقط شکم)⸻✅ اصول واقعی چربی‌سوزی:1️⃣ کسری کالری 🍽️⬇️→ بدن مجبور به مصرف چربی میشه2️⃣ پروتئین کافی 🍗🥚→ حفظ عضله + افزایش سیری3️⃣ تمرین مقاومتی 🏋️→ افزایش متابولیسم4️⃣ خواب کافی 😴→ تنظیم هورمون‌های چربی‌سوزی5️⃣ فعالیت روزانه 🚶→ افزایش مصرف انرژی⸻🔥 نتیجه:چربی‌سوزی واقعی = علم + استمرارنه راه میانبر #مقاله_تندرستی #سلامتی #چربیسوزی #تناسب_اندام #مقاله_علمی_ورزشی #تغذیه#شکم #پهلو #ورزشی #برای اطلاع از برنامه کلاسهای یوگا و یوگافیتنس با شماره ۰۹۱۹۶۵۳۱۷۱۴ تماس بگیرید.✨ @YogaNegin