🍌 قبل تمرین موز بخوریم یا قهوه؟⚡ قبل تمرین انرژی کم داری؟نمی‌دونی موز بهتره یا قهوه؟👇 بستگی به هدف

🍌 قبل تمرین موز بخوریم یا قهوه؟⚡ قبل تمرین انرژی کم داری؟نمی‌دونی موز بهتره یا قهوه؟👇 بستگی به هدفت داره!@YogaNegin⸻☕ قهوه:✅ افزایش تمرکز و انرژی✅ کاهش احساس خستگی✅ افزایش عملکرد تمرینی⏰ بهترین زمان:۳۰–۴۵ دقیقه قبل تمرین⸻🍌 موز:✅ تأمین کربوهیدرات سریع✅ کمک به حفظ انرژی✅ پتاسیم برای عملکرد عضله⏰ بهترین زمان:۳۰–۶۰ دقیقه قبل تمرین⸻🎯 کِی کدوم بهتره؟🏋️ تمرین قدرتی یا خستگی ذهنی؟→ قهوه ☕🏃 تمرین طولانی یا انرژی پایین؟→ موز 🍌🔥 بهترین حالت؟موز + قهوه (برای خیلی‌ها ترکیب عالیه) ⚡🍌☕#مقاله_تندرستی #چربیسوزی #تناسب_اندام #قهوه#کافئین #تغذیه @YogaNegin