برخی از مزایای یین یوگا به قرار زیر هستند:-آرام بخشی و متعادل سازی جسم و ذهن-توازن انرژی در سرتاسر ب

برخی از مزایای یین یوگا به قرار زیر هستند:-آرام بخشی و متعادل سازی جسم و ذهن-توازن انرژی در سرتاسر بدن-بالا بردن تحرک بدنی بخصوص در ناحیۀ مفاصل و لگن-پایین آوردن سطح استرس-استقامت بدنی بالاتر-روانی بهتر مفاصل و حفاظت از آن-انعطاف پذیری بیشتر در مفاصل و بافت های همبند-رهاسازی غلاف عضلات در سرتاسر بدن-کمک به درمان میگرن-آرامش عمیق تر-غلبۀ بیشتر بر اضطراب و استرس-توانایی بهتر در نشستن برای مدیتیشن-در نهایت تمرینات یانگ بهتری خواهید داشت