✨ عبارات تاکیدی مخصوص کاهش دردهای جسمیاین‌ها را آرام، با تنفس عمیق و روزی چند بار تکرار کن:🔹 ۱)بدنم در حال ترمیم و بازگشت به تعادل است.🔹 ۲)هر دم و بازدم، درد را از بدنم آزاد می‌کند.🔹 ۳)من با بدنم در صلح هستم و اجازه می‌دهم آرام شود.🔹 ۴)سلول‌های بدنم هوشمندند و می‌دانند چگونه خود را درمان کنند.🔹 ۵)من در امنیت هستم و بدنم می‌تواند رها شود.🔹 ۶)هر لحظه، تنش از عضلاتم خارج می‌شود.🔹 ۷)من درد را می‌پذیرم، اما اجازه نمی‌دهم بر من حکومت کند.🔹 ۸)بدنم به آرامی و با قدرت در حال بهبود است.---🧘‍♂️ روش استفاده (خیلی مهم)برای اینکه اثر بگذارد:• ۵ بار آهسته تکرار کن• دستت را روی ناحیهٔ درد بگذار• همزمان نفس عمیق بکش• تصور کن گرما و آرامش وارد آن قسمت می‌شوداین کار سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند و درد را کاهش می‌دهد@yogasp