✨ خلاصه‌ی فلسفی قسمت ۱۱ — «آینه‌ی بی‌داوری»در قسمت یازدهم، خدا مراد وارد مرحله‌ای می‌شود که باید دید

✨ خلاصه‌ی فلسفی قسمت ۱۱ — «آینه‌ی بی‌داوری»در قسمت یازدهم، خدا مراد وارد مرحله‌ای می‌شود که باید دیدنِ جهان بدون قضاوت را تمرین کند.او نزد پیر دانا می‌رود و از سنگینی ذهنش شکایت می‌کند:می‌گوید هر اتفاقی که می‌افتد، فوراً آن را خوب یا بد می‌بیند و همین باعث رنجش می‌شود.پیر لبخند می‌زند و می‌گوید:«رنج تو از جهان نیست، از برچسب‌هایی است که بر جهان می‌زنی.»خدا مراد می‌آموزد که ذهن انسان مثل آینه‌ای است که اگر تمیز باشد، فقط واقعیت را نشان می‌دهد؛اما اگر پر از قضاوت، ترس، خاطره و پیش‌داوری باشد، تصویر را تحریف می‌کند.در پایان این بخش، خدا مراد برای اولین بار لحظه‌ای را تجربه می‌کند که چیزی را می‌بیند بدون اینکه فوراً درباره‌اش فکر کند.این لحظه برایش مثل نسیمی آرام‌کننده است.---🧘‍♂️ تمرین قسمت ۱۱ — «سه ثانیه بی‌داوری»این تمرین ساده اما بسیار قدرتمند است:1) در طول روز، هر بار که چیزی توجهت را جلب کردیک انسان، یک اتفاق، یک جمله، یک رفتار…2) سه ثانیه هیچ قضاوتی نکننه بگو خوب استنه بد استنه درست استنه غلط استنه باید باشدنه نباید باشدفقط دیدنِ خام.3) بعد از سه ثانیه، اگر خواستی فکر کناما معمولاً می‌بینی که ذهن آرام‌تر شده و قضاوت‌ها کم‌رنگ‌ترند.---🎯 هدف تمرین• کاهش واکنش‌های سریع و احساسی• آرام کردن ذهن• دیدن واقعیت بدون تحریف• افزایش پذیرش و آسودگی• تقویت حضور در لحظه@yogasp