🌄 داستان کوتاه فلسفی خدامرادخدامراد مردی بود که سال‌ها در کوهستان زندگی می‌کرد و باور داشت هر مشکلی را می‌توان با بالا رفتن از یک قله حل کرد.هرگاه دلش می‌گرفت، هرگاه رنجی داشت، هرگاه کسی دلش را می‌شکست، کوله‌اش را برمی‌داشت و راهی کوه می‌شد.یک روز، در میانه‌ی تابستان، دلش چنان سنگین بود که تصمیم گرفت بلندترین قله‌ی منطقه را فتح کند.ساعت‌ها بالا رفت، نفسش تنگ شد، پاهایش می‌سوخت، اما ادامه داد.وقتی به قله رسید، روی سنگی نشست و به دشت‌های دور نگاه کرد.اما برخلاف همیشه، آرام نشد.باد سردی می‌وزید و آفتاب تند بود، اما دلش همان‌قدر سنگین مانده بود.خدامراد زیر لب گفت:«پس چرا سبک نمی‌شوم؟ من که قله را فتح کردم.»در همان لحظه پیرمردی که چوپان بود از پشت صخره‌ها ظاهر شد.لبخند زد و گفت:«قله را فتح کردی، اما خودت را نه.»خدامراد متعجب نگاهش کرد.پیرمرد ادامه داد:«آدم‌ها فکر می‌کنند قله جایی بیرون از آن‌هاست. اما قله‌ی واقعی همان لحظه‌ای است که تو از رنجت بالاتر می‌روی، نه از کوه.»خدامراد آهی کشید:«پس چرا هر بار که بالا می‌آیم، سبک می‌شوم؟»پیرمرد گفت:«چون در مسیر، رنجت را می‌گذاری پایین. نه این‌که قله آن را از تو بگیرد.تو در راه سبک می‌شوی، نه در رسیدن.»خدامراد سکوت کرد.باد آرام شد.برای اولین بار فهمید که قله فقط یک یادآوری است:یادآوری اینکه انسان همیشه می‌تواند از رنجش بالاتر برود، حتی اگر پاهایش روی زمین باشد.آن روز خدامراد بدون عجله از کوه پایین آمد.این بار نه برای فرار از رنج، بلکه برای روبه‌رو شدن با آن.و از آن روز به بعد، هرگاه دلش می‌گرفت، قبل از رفتن به کوه، یک قله‌ی کوچک درون خودش می‌ساخت و از آن بالا می‌رفت.---🧘‍♂️ تمرین عملی همراه با داستاناین تمرین را می‌توانی هر روز انجام بدهی:تمرین «قله‌ی درونی»1. راحت بنشین یا در حالت قله (V معکوس با پاهای چسبیده) قرار بگیر.2. یک رنج، دلخوری یا سنگینی ذهنی را به یاد بیاور.3. با دم، تصور کن انرژی از پاها بالا می‌آید.4. با بازدم، تصور کن رنجت یک قدم پایین‌تر می‌رود.5. این چرخه را ۱۰ بار تکرار کن.6. در پایان، زیر لب بگو:«من از رنجم بالاتر می‌روم.»این تمرین دقیقاً همان فلسفه‌ی داستان خدامراد را در بدن تو فعال می‌کند.@yogasp