خدامراد آن روز زودتر از همیشه از خواب برخاست. هوا هنوز تاریک بود و تنها صدای خفیف باد میان شاخه‌های خشک باغ می‌پیچید. او حس می‌کرد چیزی درونش می‌خواهد تغییر کند؛ چیزی که مدت‌ها خاموش مانده بود.پیرمرد ـ همان که همیشه بی‌خبر ظاهر می‌شد ـ کنار دیوار کاهگلی نشسته بود. انگار از قبل منتظرش بود.خدامراد گفت:«استاد… دیشب خواب عجیبی دیدم. در خواب، درِ بزرگی را می‌دیدم که باز نمی‌شد. هرچه فشار می‌دادم، بسته‌تر می‌شد.»پیرمرد لبخند زد:«درها را با زور باز نمی‌کنند. درها را با فهمیدن باز می‌کنند.»خدامراد گیج شد:«یعنی چه؟»پیرمرد با چوبی روی خاک خطی کشید:«آدم‌ها همیشه می‌خواهند جهان را عوض کنند، اما کمتر کسی خودش را عوض می‌کند. تو هم همان در را فشار می‌دهی، اما نمی‌پرسی:آیا اصلاً این در، درِ من است؟»خدامراد سکوت کرد.پیرمرد ادامه داد:«قسمت نهم سفر تو این است:به جای اینکه به درهای بسته نگاه کنی، ببین کدام در درونت باز نشده.»خدامراد پرسید:«چطور بفهمم؟»پیرمرد گفت:«با یک کار ساده:امروز هیچ‌چیزی را قضاوت نکن. نه خودت را، نه دیگران را، نه اتفاق‌ها را. فقط ببین.وقتی قضاوت را کنار بگذاری، درِ درونت خودش را نشان می‌دهد.»خدامراد آهسته سر تکان داد.پیرمرد برخاست و گفت:«یادت باشد…درهای بیرونی، سایهٔ درهای درونی‌اند.»و مثل همیشه، بی‌صدا ناپدید شد.---🧘‍♂️ تمرین قسمت ۹: «یک روز بدون قضاوت»هدف: دیدن واقعیت بدون فیلتر ذهنیزمان: ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در چند نوبت روز🔹 مرحله ۱ — مشاهدهٔ خالصسه بار در طول روز، برای ۳ دقیقه فقط مشاهده کن:• صداها• احساسات بدنی• افکار• رفتار دیگرانبدون اینکه بگویی «خوب»، «بد»، «درست»، «غلط».🔹 مرحله ۲ — نوشتندر پایان روز، یک جمله بنویس:«امروز چه چیزی را بدون قضاوت دیدم؟»🔹 مرحله ۳ — کشف درِ درونیاز خودت بپرس:«کدام بخش از من نیاز به باز شدن دارد؟صبری که ندارم؟ترسی که پنهان کرده‌ام؟یا حقیقتی که نمی‌خواهم ببینم؟»فقط سؤال را بپرس؛ جواب خودش در روزهای بعد ظاهر می‌شود.---@yogasp