🍂🔰 فعال كردن عضلات گردن☢ #آموزش🌸 كساني كه به دليل شرايط كاري ، مجبور به نشستن مداوم در پشت ميز كا

🍂🔰 فعال كردن عضلات گردن☢ #آموزش🌸 كساني كه به دليل شرايط كاري ، مجبور به نشستن مداوم در پشت ميز كار و استفاده از كامپيوتر مي باشند، معمولا پس از مدتي از درد هاي ناحيه گردن، خشكي كتف ها و شانه و عضلات ران ها و همينطور سنگيني پاها، دچار ناراحتي و خستگي مي شوند.🌸 براي رفع اين مشكل مي توانيد لحظاتي در روز براي خودتان وقت گذاشته و چند حركت ساده را انجام دهيد.#یوگا🆑 @yogazehn 🌸🍃