افرادی که دیسک کمر و سیاتیک دارن این ویدئو رو ببینن 🔥این حرکت رو هر روز انجام بدین و در هر تکرار یک دقیقه نگه دارید🌿#دیسک #سلامتی #دیسک_کمر #سیاتیک #درد_کمر #تنگی_کانال_نخاعی #تنگی_کانال_نخاع #دیسک_کمر_گردن🆑 @yogazehn 🌸🍃