"پرخوری عصبی (۹ راهکار مقابله با استرس)"1️⃣-ورزش کنید2️⃣-مدیتیشن را امتحان کنید3️⃣-یک دفترچه غذایی ب

"پرخوری عصبی (۹ راهکار مقابله با استرس)"1️⃣-ورزش کنید2️⃣-مدیتیشن را امتحان کنید3️⃣-یک دفترچه غذایی برای خود درست کنید4️⃣-یک رژیم غذایی سالم را مورد استفاده قرار دهید5️⃣-مظنونین همیشگی را از سبد غذایی خود حذف کنید6️⃣-به حجم غذایتان توجه کنید7️⃣-به دنبال حمایت باشید8️⃣-چیزهایی که موجب حواس پرتی می شوند را حذف کنید9️⃣-روی مثبت صحبت کردن با خود را کار کنید➡️❤️ @zan_taravat#مجله_بانوان