#بارداری🔸مکمل های دوران بارداری چست؟۱. اسید فولیک: اسید فولیک گردش خون در بدن را افزاش می دهد و کم خونی را نیز کاهش می دهد. اسید فولیک همچنین خستگی ناشی از حاملگی را کاهش داده و احتمال عقب ماندگی رشدی نوزاد را در داخل رحم کم می کند. اسید فولیک برای رشد مغز جنین و رشد ستون فقرات او ضروری است۲. آهن: آهن در دوران بارداری نقش پررنگ تری پیدا کرده و می تواند تاثیر زیادی در سلامت مادر و جنین داشته باشد. به علاوه مصرف آهن در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به بیماری های کم خونی و یا کمبود وزن را کاهش دهد. ۳. کلسیم و ویتامین :Dکودک در درون رحم باید مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D دریافت کند. این مواد از پوکی استخوان جلوگیری کرده و به رشد و تقویت استخوان کودک کمک می کند. به علاوه مکمل کلسیم خطر ابتلا به پره اکلامپسی که یک بیماری مرتبط با افزایش فشار خون و دفع پروتئین در ادرار است را کاهش می دهد. ۴. ید در دوران بارداری: زنانی که در دوران بارداری یا قبل از آن منابع ید را مصرف می کردند احتمالا بچه هایی با IQ بالاتر خواهند داشت. ۵. امگا۳: معمولا در کنار مصرف مکمل های غذایی مصرف امگا ۳ نیز به زنانی که ماهی مصرف نمی کنند توصیه می شود تا مغز جنین آن ها رشد بهتری داشته و بتواند این روال را به خوبی طی کند.@zanan_bardari_zayman