10 نکته و راهکار برای مقابله با استرس1_ شنیدن موسیقی2_یوگا3_قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تأثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد.4_صحبت با دوستان5_حمام یا وان آب گرم 6_ورزش7_با آرامش غذا بخورید8_ساعت ده بخوابید9_گاهی تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافیست تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید10_خندیدن