🩸 مواد غذايي خــون ساز برای افراد کم خون 👇 👇 : ▫️ جگر و قلوه ▫️ گوشت قرمز و ماهی ▫️ زرده تخم ‌م

🩸 مواد غذايي خــون ساز برای افراد کم خون 👇 👇 : ▫️ جگر و قلوه ▫️ گوشت قرمز و ماهی ▫️ زرده تخم ‌مرغ ▫️ جعفری ▫️ اسفناج ▫️ عدس و لوبیا ▫️ برگه زرد آلو ▫️ لبو ▫️ انار ▫️ هويج ▫️ آب پرتقال ▫️ گوجه فرنگي ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@BanooMalakeBash ‌