ذهن تو هم گاهی حاضر نیست ساکت بشه؟ 🧠💭همون فکرهایی که بارها و بارها مرورشون می‌کنی:«نکنه اشتباه کر

ذهن تو هم گاهی حاضر نیست ساکت بشه؟ 🧠💭همون فکرهایی که بارها و بارها مرورشون می‌کنی:«نکنه اشتباه کردم؟»«اگه اون اتفاق بیفته چی؟»«چرا اون حرف رو زدم؟»«اگه آینده اون‌طوری که می‌خوام پیش نره چی؟»وقتی فکر کردن از پیدا کردن راه‌حل عبور می‌کنه و تبدیل می‌شه به تکرار بی‌پایانِ یک موضوع، با نشخوار فکری طرفیم.اما می‌شه یاد گرفت چطور از این چرخه بیرون بیایم. 📚در این پست ۵ کتاب معرفی کردیم که می‌تونن بهت کمک کنن ذهنت رو بهتر بشناسی، افکارت رو مدیریت کنی و کمتر درگیر فکرهای تکراری بشی.📚 زیاد بهش فکر نکن نویسنده : نیک ترنتون مترجم : الهام همت آبادی👈🏻 ۲۳ تکنیک برای آن که در آشفتگی های ذهنی غرق نشویم 📚 چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ نویسنده : نیکول لپرا مترجم : عباس عبداللهی 👈🏻 چرا کوچکترین آسیبهای روانی بزرگترین پیامدها را دارند📚 تله نگرانی نویسنده : چاد لجیون مترجم : فرشته مومنی - زهرا علامه - محمدسعید اعظمی 👈🏻 استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای رهایی از نگرانی و اضطراب 📚 فکروخیال زیادی ممنوع نویسنده : آن بوگل مترجم : مهناز ترابی مقدم 👈🏻 راه و رسم تصمیم گیری سریع و آسان 📚 رهایی از نشخوار فکری نویسنده : سوزان نولان نوکسما مترجم : زهرا اندوز - حسن حمیدپور نشر اسبار👈🏻 کتابی برای رهایی از نشخوار فکری و روش‌های دقیق و کاربردی برای گذر از آنبا ما همراه باشید:🌼 ذهن آگاهی 🌼Join us:✏️ @zehnagaheman