در این #رژیم، بسته های غذایی رژیمی با #کالری و مواد مغذی مشخص، جایگزین ۲ وعده اصلی در روز (اغلب #صبح

در این #رژیم، بسته های غذایی رژیمی با #کالری و مواد مغذی مشخص، جایگزین ۲ وعده اصلی در روز (اغلب #صبحانه و #ناهار) می شوند و فرد می تواند یک #شام معمولی با ۶۰۰ کیلو #کالری و ۲ یا ۳ میان وعده کم #چرب مانند میوه و سوپ بخورد. این روش، دریافت کالری را کم می کند و باعث #کاهش_وزن می شود ولی برای #تغذیه #سالم مناسب نیست. البته نتایج بررسی ها نشان داده اند، این رژیم برای برخی افراد که راحت با تغییر در عادت های روزانه هماهنگ می شوند، می تواند مناسب باشد. 🔵️ مزایا: یک راه آسان برای کاهش وزن بدون برنامه ریزی دقیق برای وعده ها، دریافت #ویتامین ها و مواد غذایی موردنیاز (چون #محصولات رژیمی اغلب با ریزمغذی های مختلف غنی شده اند). 🔴معایب: بیشتر اوقات حمایت و مشاوره ای وجود ندارد. اطلاعاتی درباره اینکه چطور می توان عادت های غذایی را در طولانی مدت تغییر داد، وجود ندارد. ممکن است فرد از انتخاب های محدود غذایی خسته شود.#رژیم#لاغریکانال تلگرام زندگی سبز💚@Zendegii_saabzپیج اینستاگرام زندگی سبز💚https://www.instagram.com/zendegii.sabz‌