#سلامتی🔺کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید!زبان بدنتان را بفهمید.✳️اگر مدام خسته هستید آهن بدن

#سلامتی🔺کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید!زبان بدنتان را بفهمید.✳️اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است.🔴راه حل👈 خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش ✴️اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است.🔴راه حل👈 زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر✳️اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است.🔴راه حل👈 آب هویج، سیب زمینی، کدو✴️اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است. 🔴راه حل👈 ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان✳️اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است. 🔴راه حل👈 قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید.✅خشکی دور دهان و بینی‌ یعنی ویتامین B12 ‌شما کم است.🔴راه حل👈 مرغ، شیر، ماست✳️هوس شیرینی‌ کرده‌اید؟ بدنتان کروم کم دارد!🔴راه حل👈گوشت گاو، مرغ، کلم بروکلی و تخم‌مرغ