#مشاهده‌احساساتزمانیکه پر از خشم یا حسادت و یا نفرت هستی درها را ببند و در سکوت بنشین به عصبانیت اجا

#مشاهده‌احساساتزمانیکه پر از خشم یا حسادت و یا نفرت هستی درها را ببند و در سکوت بنشین به عصبانیت اجازه بده اجازه بده در برابر چشمانت جرقه بزند.به نفرت اجازه بده مثل فیلمی در برابر چشمانت تمام شودتو فقط نظاره کن تعجب خواهی کرد آن احساس برای همیشه نمیتواند در تو بماند، دیر یا زود خواهد گذشت تنها چند دقیقه زمان می‌برد بعد از گذشتن دیگر تمام شده است و هیچ اثری از خود باقی نخواهد گذاشت.@zibavakotah