یه تمرین خیلی خوب واسه #شکم , #کمر باریک ( کمک به #چربی_سوزی و #عضله_سازی )✅ #پلانک از کنار-Side #Pl

یه تمرین خیلی خوب واسه #شکم , #کمر باریک ( کمک به #چربی_سوزی و #عضله_سازی )✅ #پلانک از کنار-Side #Plank Raises📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈