☑️انواع ویتامین‌ ضروری بدن ترکیبات آلی هستند که بدن انسان برای عملکرد صحیح و حفظ سلامتی به آن‌ها نیا

☑️انواع ویتامین‌ ضروری بدن ترکیبات آلی هستند که بدن انسان برای عملکرد صحیح و حفظ سلامتی به آن‌ها نیاز دارد. این ویتامین‌ها توسط بدن تولید نمی‌شوند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تامین شوند. ویتامین‌های اصلی و ضروری شامل:⚪️✅ویتامین A: ضروری برای سلامت بینایی، پوست و سیستم ایمنی بدن.🔵✅ویتامین C: مهم برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود زخم‌ها و حفظ سلامت پوست.🟣✅ویتامین D: کمک به جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها.🟢✅ویتامین E: دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی و کمک به حفاظت از سلول‌ها.🟡✅ویتامین K: مهم برای انعقاد خون و سلامت استخوان‌ها.🟠✅ویتامین‌های گروه B: شامل ویتامین B1 تیامین، B2 ریبوفلاوین،B3 نیاسین، B5 پانتوتنیک اسید، B6 پیریدوکسین، B7بیوتین، B9 فولات و B12 کوبالامین که نقش‌های مختلفی در متابولیسم انرژی و عملکرد صحیح سیستم عصبی دارند.#زورخانه_شهدای_میگون@zoorkhaneye_shohadye_meygoon