۵ ویتامینی که بهتر است هر روز مصرف شوند: ویتامین Dسطح انرژی را افزایش میدهد، اضطراب را کاهش میدهد…
انتشار: 2026/07/26 09:46 UTC
۵ ویتامینی که بهتر است هر روز مصرف شوند: ویتامین Dسطح انرژی را افزایش میدهد، اضطراب را کاهش میدهد، سیستم ایمنی را تقویت میکند و از سرماخوردگیهای مکرر پیشگیری میکند. امگا ۳برای مغز، قلب و عروق ضروری است. تمرکز را بهبود میبخشد و التهاب را کاهش میدهد. منیزیماستخوانها را تقویت میکند، عضلات را آرام میسازد، فشار خون را کاهش میدهد و به خواب بهتر کمک میکند. روی (زینک)سیستم ایمنی را حمایت میکند، روند ترمیم زخمها را تسریع میکند و از بدن در برابر ویروسها محافظت میکند. ویتامین B12حافظه و خلقوخو را بهبود میبخشد و از عملکرد صحیح سیستم عصبی پشتیبانی میکند.📚 @Academic_Library
پستهای تلگرام — کتابخانه دانشگاهی
حقیقت سخت: اگر صبر کنید تا حالتان بهتر شود و بعد زندگی کنید شاید تا ابد منتظر بمانید، بروید و زندگی کنید غمگین انجامش دهید. مضطرب انجامش دهید با تردید انجامش دهید چون همیشه درمان قبل از تجربه نمی آید گاهی خود تجربه همان چیزی است که شما را درمان میکند.📚 @Academic_Library
👈👈کانال رسمی ماز در تلگرام ✅بزرگترین و معتبرترین موسسه آموزشی ایران 👈از اول دبستان تا کنکور🟣برگزارکننده آزمون آزمایشی و کلاسهای آنلاین در کشوربا بیش از 500 هزار شرکتکننده✅تجربی ریاضی انسانی ‼️‼️برای عضویت در کانال مازهمین الان روی لینک زیر کلیک کنید t.me/+vg_j4F-ZEBY2N2M0
خیلیها فکر میکنن درمان یعنی خلاصشدن از همه دردها. ولی درمان واقعییعنی یاد بگیری با درد زندگی کنی بدوناینکه فلجت کنه. یعنی درد باشه، ولی تو همچنان بتونیمسیرت رو ادامه بدی و انتخاب کنی.📚 @Academic_Library
توی دنیا فقط دو نفر هستن که باید باعث افتخارشون بشی:• نه پدر و مادرت هستن• نه زن و شوهرت• نه بچههاتهاوّلیش نسخه ۱۰ سالهٔ خودته که کلی آرزو داره.دوّمیش نسخه ۸۰ سالهت هست که کلی خاطره داره.اگه این دو نفر از زندگی که کردی راضی باشن، یعنی راه درست رو رفتی.و یاد داشته باش که چشمشون همین الان دارن بهت نگاه میکنن!برای تایید دیگران، نه برای تحسین دنیا...فقط برای اینکه وقتی به عقب نگاه کردی،بتونی با اطمینان بگی:من اونجوری زندگی کردم که دلم میخواست.📚 @Academic_Library
عجیبه که آدما چقدر میتونن با هم فرق داشته باشن... بعضیا حتی حرفایی رو که به زبون میاری نمیشنون، اما بعضیای دیگه چیزایی رو میفهمن که حتی به زبون نیاوردی و فقط توی ذهنت گذشته.📚 @Academic_Library
دورهی دوم فضای یادگیری شمیسدراماتورژی سوگ چرا سوگواری یکی از بنیادیترین تجربههای بشری است؟ سوگ چطور تاثیرات خودش را برای خلق آثار هنری گذاشته؟ زیباشناسی چگونه راههای متفاوتی برای تابآوری در برابر فقدانهای مهیب را تحملپذیر میکند؟ این دوره تاثیر سوگواری در خلق آثاری هنری را مرور میکند و تلاش میکند بستری باشد برای مطالعه دقیق سوگ و تبدیل آن به ساختن. ▫️«سینما و سوگهفت درس گفتار درباره فرمهای فقدان در تاریخ سینما»مدرس: وحید مرتضوی▫️«سوگ بهمثابه خطا در سیستم: Error 404: Absence »مدرس: محمدرضا رحمتی▫️«كوریوگرافی ماخولیا:تمرینهای حرکتی در کار تئوریک»مدرس: محسن خدری ▫️«نوشتن جای خالی:نوشتن با/از سوگ و فقدان برای اجرا »مدرس: کیوان سررشته*ثبتنام دوره به صورت کامل شامل تخفیف 15% خواهد بود. همچنین برای دانشجویان شامل تخفیف 10% خواهد بود.مهلت ثبت نام تا چهارشنبه ۲۸ مرداد ماه میباشد.«برای اطلاع از شرایط و ثبت نام کلاسها با شمارههای ۰۲۱۲۲۲۰۱۱۰۲ - ۰۹۰۳۱۱۳۱۷۴۷ در تماس باشید»@ShamisProject
