.🌿 اگر دلت آرامش میخواد، اما نمیدونی از کجا شروع کنی...مانورا اینجاست؛با قدمهای کوچک، مینیدوره…
انتشار: 2026/08/20 20:30 UTCدریافت: 2026/08/21 14:07 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/21 14:07 UTC
.🌿 اگر دلت آرامش میخواد، اما نمیدونی از کجا شروع کنی...مانورا اینجاست؛با قدمهای کوچک، مینیدورههای کاربردی و مراقبههای آرامشبخش برای اینکه کمکم به خودت و حال خوبت نزدیکتر بشی. 🤍🕊️✨ همین امروز یک قدم برای خودت بردار.🔗 t.me/Manura_Aramesh%F0%9F%94%97 t.me/Manura_Aramesh.
پستهای تلگرام — کتابخانه دانشگاهی
یه افسانهی ژاپنی هست که میگه:"چه یه دستگاه باشه، چه یه خونه، چه یه رابطه، نگهداری منظم همیشه ارزونتر از تعمیر کردنه."📚 @Academic_Library
بعضی آدمها ضعیف نیستن؛ فقط مدتها تو شرایط نادرست زندگی کردنروان آدم در فضای امن رشد میکنه و شکوفا میشه ...📚 @Academic_Library
علم نوروساینس یه حقیقت ساده داره:قدم زدن تند، مغزت رو دوباره زنده میکنه.فقط ۱۰ دقیقه پیادهروی باعث افزایش دوپامین، سروتونین و BDNF میشه همون مواد شیمیایی که داروهای ضدافسردگی هدف میگیرن.اما فرقش اینه: این یه نسخهی طبیعی و سریع از خودِ مغزه.نه قرص، نه حرف، فقط حرکت.بدن و مغز با هم هماهنگ میشن تا ذهنتو از نو بسازن.📚 @Academic_Library
در طول زندگیتدو مورد فوق العاده یاد میگیری:همه چیز و به دوستت نگی ،دهنت رو همیشه بسته نگه داری ...#رابرت_دنیرو📚 @Academic_Library
بهترین نصیحت پدرانه رو صادق کامیاب میکنه که میگه:«هر کس به اندازهای که برای ما ارزش قائل است، باید ذهن و دلمان را اشغال کند، نه به اندازهای که ما دوستش داریم.»هر روز بخونیدش، هر روز.📚 @Academic_Library