این هم شعر انار در کتاب فارسی

فیل از خوک دوری نکرداز کثیفی دوری می‌کردفیلی در رودخانه حمام کرد و با آرامش در امتداد جاده قدم زد.همین که به یک پل باریک نزدیک شد،خوکی را دید که از جهت مخالف می‌آمد،از سر تا پا پوشیده از گل.فیل بی‌سروصدا کنار رفتو اجازه داد خوک کثیفبدون هیچ حرفی یا کاری رد شود.سپس به مسیر خود ادامه داد، آرام و بی‌دردسر.بعداً، خوک به دوستانش لاف زد:«دیدیدش؟ حتی فیل هم از من می‌ترسید!کنار رفت تا من بتونم رد بشوم.»فیل‌های دیگر داستان را شنیدندو از دوستشان پرسیدند:«چرا کنار کشیدی؟از آن خوک کثیف ترسیدی؟»فیل لبخند زد و گفت:«می‌توانستم آن خوک را به راحتی له کنم،اما پوشیده از گل بودو اگر با آن مبارزه می‌کردم، خودم هم کثیف می‌شدم.»«بنابراین من کنار رفتم،نه از روی ترس، بلکه به این دلیل که حفظ آرامشم مهم‌تر از اثبات قدرتم بود.»خرد به معنای پیروزی در هر نبردی نیست.بلکه به معنای انتخاب این است که کدام نبردهازیر پای شما هستند.لازم نیست به هر توهینی پاسخ دهید،به هر اظهار نظری، به هر تحریکی.برخی موقعیت‌ها سزاوار سکوت هستند.برخی افراد سزاوار فاصله گرفتن هستند.آرامش شما ارزشمندتر از سر و صدای آن‌هاست.

آزادی به این معنا نیستکه هر کاری دلت می‌خواهد انجام دهی!بلکه بدین معناست که:مجبور نباشی آن کاری را انجام دهی، که دلت نمی‌خواهد.-ژان ژاک روسو

‏به هدف نرسیدن «شکست» نیست.شکست اون‌جاست که اصلاً دست به کار نشیم.بیشتر ما نه از باخت، که از شروع‌نکردن ضربه می‌خوریم.اشتباه هم‌بخشی از مسیره.

🌀در بحران روان، بعضی جمله‌ها از روی دلسوزی گفته میشناما ناخواسته درد رو عمیق‌تر میکنن!❌ «مثبت فکر کن»❌ «قوی باش، بگذره»❌ «دیگران بدترش رو هم تحمل کردن»❌ «زیادی حساس شدی»❌ «این که چیزی نیست»🔹 چرا این حرف‌ها آسیب‌زننده‌ان؟چون در بحران روانی، مغز در حالت هشدار قرار داره.سیستم عصبی فعال شده و فرد دسترسی کافی به منطق، تحلیل و امیدِ کلامی نداره.در این شرایط، مقایسه، نصیحت یا کوچک‌نماییِ دردباعث شرم، انزوا و بسته‌شدن بیشتر فرد میشه🫱🏻‍🫲🏽به‌جاش چی بگیم؟– «میبینم چقدر برات سخته»– «حق داری این‌قدر خسته باشی»– «کنارت هستم، لازم نیست الان درستش کنی»-« هرکمکی که حس میکنی از دستم برمیاد بهم بگو»