اهمال کاری چیست؟ اگر بخوام خیلی ساده بگم اهمال کاری یعنی به تاخیر انداختنِ داوطلبانهی یک کارِ مهم…
انتشار: 2026/07/10 10:32 UTC
اهمال کاری چیست؟ اگر بخوام خیلی ساده بگم اهمال کاری یعنی به تاخیر انداختنِ داوطلبانهی یک کارِ مهم، علی رغم اینکه میدونی در اخر به ضررت تمام میشود؛ قابل بیان هست که کار داوطلبانه همیشه کاری نیست که به نفع ما باشد بلکه ممکن است کاری رو داوطلبانه انجام بدهیم…دلایل اهمال کاری:۱_ترس از شکست ویا کامل نبودن کارطبق تحقیقاتی که انجام شده بسیاری از اهمال کاریها حاصل ترس از نتیجهی بد و یا قضاوت دیگران است، و رابطهی مستقیمی با قضاوتهای دارد که در کودکی شدهایم مثل:تنبیه شدن،مورد تمسخر قرار گرفتن و تحقیر شدن بخاطر انجام کاری؛ در واقع انجام ندادن کارها نوعی مکانیزم دفاعی در برابر قضاوتهای دیگران است؛ وباید بصورت اگاهانه بررسی کرد که ایا این کار از ما محافظت میکند ویا قرار است به ضررمان تمام شود.۲_عدم تنظیم هیجانما کاری را انجام نمیدهیم چون احساس بیحوصلگی ویا اضطراب میکنیم احساسی که مغز از آن فراری است و هرچقدر که میگذرد این احساس در ما بزرگ و بزرگ میشود؛ تنها راه مقابله با این احساس شروع کار و شکستن چرخهی اهمال کاریست واگرنه این احساس انقدری بزرگ خواهد شد که دیگر نتوان با آن مقابله کرد.۳_کمال گرایی پنهانعلت شروع نکردن بسیاری از کارها این هست که انتظار داریم از اولِ کار بینقص باشیم، ولی باید توجه کنیم که هیچ کس از اول بینقص نبوده بلکه این استمرار و تکرار اون بوده در آن کار بینقص شده؛ ولی اصولا آدمی که شروع میکند همیشه جلوتر از آدمی هست که شروع نمیکند و منتظر بینقص شدن است.یک نکتهی در مورد کمالگرایی:برای بعضی از افراد شروع نکردن مکانیزمی هست برای حفظ عزت نفس، به عنوان مثال: من نویسندگی میکنم برای دل خودم،قرار نیست من در این کار بهترین باشم یا اگر در جایی اشتباه کنم آسیبی بر من وارد شود،مینویسم انتقاد میشوم تحلیل میکنم و اوضاع را بهتر میکنم. دوستی حرف جالبی میزد میگفت:اگر یک انگلیسی زبان، فارسی یاد بگیرد و در هنگام صحبت کردن کلمات را اشتباه بگوید آیا اون شخص را مسخره میکنید؟ گفتم خیر اتفاقا دمش گرم میخندم چون بامزه است، میگفت این در دیگر چیزها هم صدق میکند! واقعا حرف جالبی بود پس به یاد داشته باشید که شروع کردن همیشه به ما کمک میکند یک قدم جلوتر باشیم.۴_کمبود انگیزهمغز ما پاداش فوریِ موقتی را به پاداش همیشگی آینده ترجیح میدهد یا به عبارت سادهتر مغز ما دنبال لذتهای فوری هست تا لذتهای که در آینده قرار است به آن برسد.نکتهی بسیار مهم:آن موفقیتی که ما دنبالش هستیم در به تعویق انداختن لذتهای لحظهای است به عبارت دیگر: اگر میخواهید به لذتهای همیشگی دست پیدا کنید باید از لذتهای لحظهای و زودگذر کناره بگیرید؛ با خودتون فکر کنید بجای لذتهای آنی و زودگذر بهتر نیست پله پله لذتهای همیشگی آینده را بسازید؟ و از سردرگمی و اضطرابی که حاصل اهمال کاری هست خلاص شوید؟پایان قسمت دومادامه دارد..انجمن آنتیشبهات@anti_shobahat
پستهای تلگرام — آنتی شبهات
ویترین زندگی دیگران را با پشتصحنهی زندگی خودتان مقایسه نکنید!آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده که بعد از اسکرول کردن در اینستاگرام، احساس کنید نعمتهایی که در حال حاضر دارید، ناچیز و تکراریاند؟ یا احساس کنید فردی بهدردنخور و شکستخوردهای هستید؟ اگر چنین احساسی به شما دست داده،پس تبریک میگویم! شما هم وارد چرخهی بازخورد از جهنم شدهاید.اما واقعیت این است که چیزهایی که در اینستاگرام میبینید، تنها ویترینِ آراستهشدهای از زندگی مردم هستند. آنها مطمئناً لحظات تلخ زندگیشان را به تصویر نمیکشند؛ لحظات تلخ دعوای زن و شوهری، کمبودها، ضعفها و شکستهایی که ممکن است در زندگی همهی ما رخ دهد.ولی این بدان معنا نیست که آنها هرگز دچار این فقدانها یا ضعفها نشدهاند؛ بلکه بدان معناست که تصویری که شما از آنها میبینید، فقط جزئی از خوشیها و شادیهایی است که ممکن است در زندگی همهی ما باشد و ما از آنها غافل باشیم.به یاد داشته باشید؛ روزهایی که شما آن را تکراری و کسلکننده میدانید، آرزوی کسی است که دچار فقدان و مصیبت شده است. او از خدا میخواهد فقط او را به همان روزهای قبلیِ تکراری و کسلکنندهاش برگرداند؛ روزهای عادی که نه در آن خوشیِ زیادی بود و نه درد فقدان و غم.انجمن آنتی شبهات@anti_shobahat
آنتی شبهات | Anti_shobahat – الصوت الباكي و سورة يوسف الشهيرة | النسخة الأصلية | لالاباشا التي…آرامش محض 📖🎙️#عبدالرحمن_الماجد#تلاوة_الروحانية#آنتی_شبهات☑️ @Anti_shobahat┈┉┈┉🤍📖┉┈┉┈
وقتی در تاریکی شب خدا را می خوانی درباره او چه گمانی داری؟✅️@Majedgolzari | ماجد
آنتی شبهات pinned «هرکاری میخواید بکنید بکنید هرگز نمیتونید از دست مرگ فرار بکنید.»
درک درست از اینکه الله کیست ﷻمهربانترین مهربانان أَرْحَمَ الرَّاحِمِينٍانجمن آنتیشبهات@anti_shobahat
⛔️ این همون انسانیت و کردار نیکه؟!اگر صدای بلند و آزاردهنده در مترو نادرست است، فارغ از اینکه صدای چیست، باید نادرست دانسته شود؛ و اگر کرامت و امنیت یک زن مهم است، این کرامت نباید با دین، ملیت و عقیده او تغییر کند!ارزشهای توحیدی اسلام به ما میآموزد که عدالت را حتی درباره کسی که با او همعقیده نیستیم رعایت کنیم و انسان را ابزار عقدههای سیاسی و فرهنگی خود نسازیمنمیشود از حقوق زنان سخن گفت و در همان حال رنج زنان و کودکانِ سرزمینهای جنگزده را نادیده گرفت؛ نمیشود از انسانیت شعار داد اما وقتی قربانی، مسلمان است، درد او را کمارزشتر دید. قرآن و حجاب و زن مسلمان ابزار سیاست و میدان تخلیه عقدههای تاریخی نیستند؛ اگر واقعاً به انسانیت، آزادی، کرامت و عدالت باور داریم، باید آن را برای همه انسانها بخواهیم، نه فقط برای کسانی که شبیه ما میاندیشند«وَلَا يَجْرِمَنَّكُمْ شَنَآنُ قَوْمٍ عَلَىٰ أَلَّا تَعْدِلُوا ۚ اعْدِلُوا هُوَ أَقْرَبُ لِلتَّقْوَىٰ»؛ دشمنی با هیچ قومی نباید شما را از عدالت خارج کند، که عدالت به تقوا نزدیکتر است🎙 زین الله امینی✾•┈••✦❀✦••┈✾✅ @zeinoullah✅️ @anti_shobahat