حتما حتما این مراقبه رو انجام بدید و برای عزیزانتون در این ایام ارسال کنیداین مراقبه برای شرف قمر و…
انتشار: 2026/07/11 03:40 UTC
حتما حتما این مراقبه رو انجام بدید و برای عزیزانتون در این ایام ارسال کنیداین مراقبه برای شرف قمر و همینطور زمان ماه نو عالیهقدم اول 👇🏻رو به قبله یا در فضایی آرام بنشین.* ستون فقرات صاف باشد.* چند لحظه نیت کن: «خدایا اگر این زمان را زمان برکت قرار دادهای، دل مرا به نور خود روشن و روزی مرا از فضل خود گسترده گردان.تنفس ۴-۴-۶ (۷ دقیقه)چرخه تنفس:* ۴ ثانیه دم از بینی* ۴ ثانیه نگه داشتن نفس* ۶ ثانیه بازدم آرام از بینیاین چرخه را ۲۱ مرتبه انجام بده.همزمان با دم در دل بگو:یا نورهمزمان با بازدم:یا فتاحهدف این مرحله آرامسازی ذهن و افزایش تمرکز است. قدم بعدی تعداد ذکر هایاوهاب یا واسعیا فتاح حتما به تعداد ابجد اسمت تکرار کناگه ابجد اسمت رو نمیدونی اسمت رو ارسال کن پشتیبانیقدم بعدی چشمها را ببند.نوری سفید یا طلایی را تصور کن که از بالای سر وارد شده و تمام بدن را در بر میگیرد.سپس تصور کن این نور به قلبت میرسد و از آنجا در تمام وجودت منتشر میشود.در همین حالت، خواستهات (سه مورد از خواسته ها)را به صورت تحققیافته و با احساس آرامش و شکرگزاری در ذهن مجسم کن.این تجسم را ۳ تا ۵ دقیقه ادامه بده.همخودت انجام بده هم هدیه بده به دوستانت❤️




