هشدار متخصصان تغذیه: این ۵ عادت روزمره آرام آرام رودهتان را نابود میکند یک مسکن ساده برای سردرد ک…
انتشار: 2026/08/21 19:45 UTCدریافت: 2026/08/21 23:50 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/21 23:50 UTC
هشدار متخصصان تغذیه: این ۵ عادت روزمره آرام آرام رودهتان را نابود میکند یک مسکن ساده برای سردرد که خیلی بیضرر به نظر میرسد؟ متخصصان تغذیه میگویند همین کار، در کنار چند عادت بهظاهر عادی دیگر مثل خوردن یک غذای ثابت هر روز یا گوشیبازی تا نصفشب، آرام…استرس مزمن در صدر فهرست است. هورمونهای استرس مستقیم با روده در ارتباطاند، از همان مسیری که به آن «محور روده-مغز» میگویند. این هورمونها هضم را کند میکنند، تعادل باکتریهای روده را به هم میزنند و حتی دیواره روده را نفوذپذیرتر میکنند؛ همین موضوع میتواند التهاب را در کل بدن دامن بزند.کمخوابی هم به همان اندازه مخرب است. باکتریهای روده ساعت زیستی خودشان را دارند و خواب نامنظم این ساعت را به هم میریزد. نتیجهاش این است که باکتریهای مضر جای باکتریهای مفید را میگیرند و ترمیم شبانهای که دیواره روده به آن نیاز دارد، مختل میشود.خوردن غذاهای تکراری، حتی اگر سالم باشند، تنوع میکروبهای روده را از بین میبرد. باکتریهای روده با تنوع غذایی رشد میکنند؛ پس یک رژیم محدود یعنی گونههای کمتری از باکتریهای مفید که هضم را روان نگه میدارند.حذف کامل کربوهیدرات از رژیم غذایی هم میتواند نتیجه معکوس بدهد، چون کربوهیدراتهای پیچیده دقیقاً همان چیزی هستند که باکتریهای مفید روده از آن تغذیه میکنند. مصرف مکرر مسکنهایی مثل ایبوپروفن هم دیواره محافظ روده را تحلیل میبرد و خطر نشت روده، التهاب و حتی خونریزی را بالا میبرد.هیچکدام از این عادتها بهتنهایی خطرناک به نظر نمیرسند، و دقیقاً به همین دلیل است که راحت از چشممان دور میمانند.🌎 آراز نیوز؛ ایلک بیلن سیز اولون🔗 @ArazNews
پستهای تلگرام — Araz News آراز نیوز ✔
تام باراک: اگر خدا و پیامبران خاورمیانه را حل نکردند، ما چگونه در ۱۸ ماه حلش کنیم؟ تام باراک، سفیر آمریکا در ترکیه و فرستاده ویژه دونالد ترامپ در امور سوریه و عراق، در گفتوگو با ماریو نوفل با لحنی طنزآمیز به پیچیدگی تاریخی منازعات خاورمیانه اشاره کرد و گفت…باراک گفت اگر به یهودیت و مسیحیت نگاه شود، دهها پیامبر در محدوده جغرافیایی کوچکی از خاورمیانه ظهور کردهاند و افزود: «همه آنها به همین کد پستی فرستاده شدند؛ نه به کارائیب، نه آمریکای جنوبی یا شمالی، نه استرالیا و نه چین؛ بلکه به همین مکان حلنشدنی.»او در ادامه با اشاره به شمار فراوان پیامبران در روایت اسلامی گفت: «اگر خدا نتوانسته آن را حل کند و اگر پیامبران نتوانستهاند آن را حل کنند، این ایده که ما بتوانیم طی یک سال و نیم آینده حلش کنیم، شاید کمی بلندپروازانه باشد.»ماریو نوفل در واکنش با خنده از باراک پرسید آیا این حرف را به دونالد ترامپ نیز گفته است و افزود که این توصیف، توضیح مناسبی از دشواری مأموریتی است که رئیسجمهور آمریکا به او سپرده است.اظهارات باراک در چارچوب بحث درباره پیچیدگی منازعات تاریخی، مذهبی، اتنیکی و سیاسی خاورمیانه و تلاشهای واشنگتن برای کاهش تنشها و ایجاد توافقهای تازه در منطقه مطرح شد.🌎 آراز نیوز؛ گرچک خبرلرین آدرسی 🔗 @ArazNews
تام باراک: اگر خدا و پیامبران خاورمیانه را حل نکردند، ما چگونه در ۱۸ ماه حلش کنیم؟تام باراک، سفیر آمریکا در ترکیه و فرستاده ویژه دونالد ترامپ در امور سوریه و عراق، در گفتوگو با ماریو نوفل با لحنی طنزآمیز به پیچیدگی تاریخی منازعات خاورمیانه اشاره کرد و گفت انتظار حل سریع مشکلات این منطقه واقعبینانه نیست.⬅️ ادامه خبر
تام باراک، سفیر آمریکا در آنکارا و فرستاده ویژه واشنگتن در امور سوریه و عراق، در گفتوگویی با ماریو نوفل گفت ترکیه در حال ورود به «مرحلهای جدید و قدرتمند» است؛ تحولی که به گفته او، در عین اهمیت زیاد برای ترکیه، موجب نگرانی برخی بازیگران نیز شده است.باراک با اشاره به موقعیت ژئوپلیتیکی ترکیه، این کشور را یک مرکز مهم منطقهای و «کشوری اسلامی و غیرعرب» توصیف کرد و گفت قرار گرفتن ترکیه در مجاورت هشت کشور، دسترسی آن به چهار دریا و موقعیتش میان آسیای مرکزی، حوزه خزر و مدیترانه، وزن ژئوپلیتیکی ویژهای به این کشور داده است.او افزود که چنین موقعیت و قدرتی میتواند از نگاه برخی بازیگران «تهدیدکننده» به نظر برسد و ابراز امیدواری کرد که در شرایط کنونی، عقلانیت و تدبیر بر روابط منطقهای حاکم شود.این اظهارات در حالی مطرح میشود که تنش میان ترکیه و اسرائیل پس از حمله هوایی اسرائیل به پایگاه ابوالظهور در شمالغرب سوریه افزایش یافته است.واشنگتن نیز برای جلوگیری از برخورد احتمالی میان نیروهای ترکیه و اسرائیل در سوریه در حال ایجاد یک سازوکار هماهنگی و کاهش تنش است.🌎 آراز نیوز؛ گرچک خبرلرین آدرسی🔗 @ArazNews
هشدار متخصصان تغذیه:این ۵ عادت روزمره آرام آرام رودهتان را نابود میکندیک مسکن ساده برای سردرد که خیلی بیضرر به نظر میرسد؟ متخصصان تغذیه میگویند همین کار، در کنار چند عادت بهظاهر عادی دیگر مثل خوردن یک غذای ثابت هر روز یا گوشیبازی تا نصفشب، آرام آرام به روده آسیب میزند.🌎 آراز نیوز؛ ایلک بیلن سیز اولون🔗 @ArazNews
تایید حکم اعدام ارغوان فلاحی، زندانی سیاسی ۲۴ ساله در اوینسازمان حقوق بشری هرانا روز جمعه ۳۰ مرداد ۱۴۰۵ گزارش داد که دیوان عالی کشور حکم اعدام ارغوان فلاحی را تایید کرده است. این زندانی سیاسی ۲۴ ساله در زندان اوین نگهداری میشود.حکم اعدام او تیرماه امسال در شعبه ۱۵ دادگاه انقلاب تهران به ریاست ابوالقاسم صلواتی صادر شد. نیروهای امنیتی فلاحی را اوایل بهمن ۱۴۰۳ بازداشت و به بند ۲۰۹ اوین منتقل کردند. اتهام او «بغی» عنوان شده است.هرانا به نقل از یک منبع مطلع نوشت که فلاحی مدتی در بندهای ۲۰۹ و ۲۴۱ اوین بود و برای اعتراف اجباری درباره کشته شدن محمد مقیسه و علی رازینی، دو قاضی جمهوری اسلامی، زیر فشار قرار گرفت. او آبان ۱۴۰۱ نیز بازداشت و به اتهام «اجتماع و تبانی» و «تبلیغ علیه نظام» به دو سال زندان محکوم شده بود.🌎 آراز نیوز؛ ایلک بیلن سیز اولون🔗 @ArazNews
🚨 ناتو برای امنیت تنگه هرمزوارد رایزنی شد؛ فعلاً خبری از اعزام نیرو نیست ناتو اعلام کرد فرماندهان نظامی شماری از کشورهای عضو این ائتلاف درباره راههای حمایت از آزادی کشتیرانی در تنگه هرمز گفتوگو کردهاند، اما این طرح قرار نیست به یک مأموریت رسمی ناتو یا…سخنگوی ژنرال الکسوس گرینکویچ، فرمانده عالی نیروهای متحد ناتو در اروپا، به رویترز گفت مقر فرماندهی عالی ناتو روز چهارشنبه ۱۹ اوت میزبان یک نشست ویدیویی در سطح رؤسای ستاد کشورهای علاقهمند بوده تا مشارکت احتمالی آنها برای حمایت از آزادی ناوبری در تنگه هرمز هماهنگ شود.این مقام تأکید کرد: «این یک مأموریت ناتو نیست» و نقش ائتلاف در حال حاضر به هماهنگکردن کشورهای عضو و بررسی ظرفیتهایی که هر کشور میتواند در اختیار یک ابتکار دریایی قرار دهد، محدود میشود.کشورهای عضو ناتو تاکنون تلاش کردهاند مستقیماً وارد جنگ ایران نشوند. در مقابل، فرانسه و بریتانیا در حال رایزنی برای تشکیل ائتلافی متشکل از حدود یک دوجین کشور هستند که در صورت کاهش تنشها، امنیت عبور کشتیها از تنگه هرمز را تضمین کند.تنگه هرمز پیش از آغاز جنگ، مسیر عبور حدود یکپنجم نفت تجارتشده جهان بود و اختلال در کشتیرانی این آبراه طی ماههای اخیر نگرانیهای گستردهای درباره امنیت انرژی و تجارت جهانی ایجاد کرده است.🌎 آراز نیوز؛ گرچک خبرلرین آدرسی🔗 @ArazNews