ته چین مرغ و بادمجان کم کالری😍 ۲۳۰گرم ماست یونانی کم چرب۳ قاشق زعفران دم کردهنصف قاشق استویا۲۰۰ گرم…
انتشار: 2026/06/27 05:32 UTC
ته چین مرغ و بادمجان کم کالری😍 ۲۳۰گرم ماست یونانی کم چرب۳ قاشق زعفران دم کردهنصف قاشق استویا۲۰۰ گرم مرغ آبپز۲ قاشق زرشک۲ عدد سفیده+ ۱ عدد زرده تخم مرغنصف قاشق روغن زیتون۲ پیمانه برنج۱ عدد بادمجان گریل شدهکالری کل ۱۹۰۰ کیلو کالری که برای ۴ نفر مناسب هستطرز تهیه:ماست،زعفران دم کرده،استویا و تخم مرغ رو باهم ترکیب میکنیم و برنج نیم پز شده رو بهش اضافه میکنیم و هم میزنیم.کف ظرف رو با روغن زیتون چرب میکنیم و یک لایه برنج فشرده کف ظرف اضافه میکنم و لایه ی بعد مرغ،بادمجون گریل شده و زرشک اضافه میکنیم و لایه ی بعد دوباره برنج اضافه میکنیم.بعد میره تو فر با دمای ۲۲۰ درجه حدود ۵۰ دقیقه میپزه.(استویا و بادمجان به صورت سلیقه ای هست)#رژیم #غذا #ورزش 🥦 آشپزے با عشق👩🏻🍳👨🏽🍳 @ashpazbaassh
پستهای تلگرام — ❤آشپزی باعشق❤
آهنگ ترکی 🇹🇷: 𝗠𝗨𝗦𝗜𝗖𝗔𝗠آهنگ قفلی🔒: 𝗠𝗨𝗦𝗜𝗖𝗔𝗠آهنگ شااااد😍: 𝗠𝗨𝗦𝗜𝗖𝗔𝗠آهنگ خارجی🇺🇸: 𝗠𝗨𝗦𝗜𝗖𝗔𝗠ریمیکس باشگاه💎: 𝗠𝗨𝗦𝗜𝗖𝗔𝗠موزیک سیستمی🌟: 𝗠𝗨𝗦𝗜𝗖𝗔𝗠
🫖فال قهوه امروزت همراه با تعبیر خوابتفروردین اردیبهشت خرداد تیر مرداد شهریور مهر آبان آذر دی بهمن اسفند
علت خارج شدن باد از واژن🧡راهکار های باد واژن که نمیدونستی🧡 مشاهده درمان➡️➡️
🚫باوازلین بزرگش کن ترفندی که هیچ وقت نمیدونستی😎مشاهده کلیپ ➡️
💬فردا باز چی بپزم (سوال همه خانوما)❔👈بیا تا بهت بگم 😊یه عالمه دستور پخت فوری و ساده@ammeh_joon
🎒هنوز کوله برای مدرسه و دانشگاه نخریدی؟؟بیا اینجا به قیمت تولیدی خرید کن با کیفیت عالی👌👌مدلهای بیشتر داخل کانال👇👇Shopping🎒هنوز کوله برای مدرسه و دانشگاه نخریدی؟؟بیا اینجا به قیمت تولیدی خرید کن با کیفیت عالی👌👌مدلهای بیشتر داخل کانال👇👇Shopping
