#تمرین_برای_ورزدادن_مغز١-"ايمان" ايمان معادل است با اميد،خوش بيني وباوربه اينكه آينده ي خوبي درپيش…
انتشار: 2026/08/13 21:40 UTCدریافت: 2026/08/14 10:45 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 10:45 UTC
#تمرین_برای_ورزدادن_مغز١-"ايمان" ايمان معادل است با اميد،خوش بيني وباوربه اينكه آينده ي خوبي درپيش روست، پژوهشگران NIH به اين نتيجه رسيده اند كه حتي داشتن يك توهم خوش بينانه ي ملايم، ازنظر نورولوژيكي براي حفظ وسلامت ذهن ضروري است! منبع:چگونه خدا مغزشماراتغيير مي دهد؟٢-گفت وگو با ديگران! راجع به هماهنگي و صلح وآرامش حرف بزنيد،راجع به خداصحبت كنيد.اما هرگزدرتله ي صحبت هاي منجربه خشم نیفتید.٣-ورزش هاي سبك مانند يوگا.تمام انواع ورزشها عملكرداخلاقي راافزايش مي دهندو مدارهاي صدمه ديده ي مغز رابازسازي مي كنند.٤-مراقبه و مديتيشن.مراقبه روي اميد،خوش بيني ويك آينده بهترفوايد نورولوژيكي زيادي دارد.٥-خميازه بكشيد! مطالعات روي مغزنگار نشان داده است كه خميازه كشيدن منطقه پركونوس در لوب پاريتال رافعال مي كند كه درارتباط مستقيم با آگاهي،تعمق درباره خودو بازيافت حافظه است،حرارت مغزراتنظيم مي كند،مهارت هاي قهرماني ورزشي راافزايش مي دهدوسبب افزايش همدلي وهشياري اجتماعي مي شود.٦-آگاهانه تمدد اعصاب كنيد! ازتكنيك هاي آرميدگي و تمركز آگاهانه روي ريتم تنفس استفاده كنيد، فعاليت هاي ساده آييني مانند تسبيح انداختن سبب كاهش فشاروتنش مي شود،حتي بافندگي نيز همين اثررادارد.موسيقي هاي آرام سبب افزايش مهارت هاي شناختي مي شود.٧-ازنظرذهني فعال باشيد.كتاب بخوانيد،به كتاب گويا گوش كنيد،كانال هاي علمي و فرهنگي راتماشاكنيد،به موزه برويد،به سخنراني برويد، شطرنج بازي كنيد،خواندن متون ديني و تفكر روي معاني آنهاوحتي نوشتن خاطرات خود.٨-لبخند بزنيد،حتي اگر تمايلي نداريد! لبخند زدن مكرر سبب تغيير خلق و خو مي شودوقدرت نورون هاي مغزرادرحفظ نگاه مثبت به زندگي افزايش مي دهد.❗️کپی آزاد است. تهیه کننده/ #میلاد #کانال_فرشتگان_قانون_جذب🔻@Attraction_Angels1

