بیشترِ مشکلات در ذهن ما زندگی میکنند، نه در خودِ زندگی.#مشاهدهیذهن@book_tips 🐞 سکوت فکری و ذهن…
انتشار: 2026/07/02 11:06 UTC
بیشترِ مشکلات در ذهن ما زندگی میکنند، نه در خودِ زندگی.#مشاهدهیذهن@book_tips 🐞 سکوت فکری و ذهن آرومذهن مثل یه بچهی شیطونه هر چی بیشتر بهش بگی “ساکت باش”، بیشتر حرف میزنه!باید آرومآروم یادش بدی که فقط وقتی لازمه حرف بزنه.برای این کار چندتا چیز خیلی ساده ولی طلایی هست :تنفس آگاهانه: روزی چند دقیقه فقط رو نفس کشیدنت تمرکز کن. یعنی فقط “دم و بازدم” رو حس کن، همین! کم حرفی آگاهانه: گاهی تصمیم بگیر یه روز کمتر حرف بزنی. فقط گوش بده و تماشا کن. مدیتیشن یا نشستن در سکوت: هر روز یه تایم کوتاه بشین بدون هدف، فقط باش. قطع صداهای اضافه: موزیک، اخبار، شبکهها... یه مدت کمترشون کن، ذهن خودش سبک میشه. نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت میچرخه بنویس، خالی میشی و ذهنت نفس میکشه. حضور در لحظه: وقتی داری کاری میکنی، فقط همونو انجام بده . نه فکر دیروز، نه نگرونی فردا.و در آخر...«سکوت، فقط حرف نزدن نیست... یعنی درونت آروم بشه تا صدای خدا رو بشنوی.»


