هنوز دنبال بهترین کانال افزایش قد و اصلاح فرم بدنی؟ 🤔 وقتشه با «قد کلاب» آشنا بشی! 💪اینجا همه چی بر…

سلام همراهان گرامی، برنامه گروه به شرح زیر است:جمعه‌ها: چالش‌های ورزشی با موضوعات مختلف.لطفاً در زمان چالش شرکت کنید و تبادل نظر داشته باشید ☺️🙏.موضوعات مد نظر خود را اعلام کنید تا چالش‌های آتی بر اساس نظر شما برگزار شود.موضوع چالش امروز: 💢چرا تغذیه، بخصوص پروتئین در رشد عضلات و هنگام کات کردن اهمیت دارد؟💢مفاهیم آمادگی جسمانیآمادگی جسمانی چیست؟ بدن در حین تمرین ❓👇👇t.me/iranifbbprocoachhttps://t.me/iranifb… از همراهی شما.

🥋 شرح در ویدئو 😁 @boxingORGINAL

🥊 Wait till the end 🔥 @boxingORGINAL

🥋یه قدم، یه چرخش، یه عکس‌العمل بی‌نقص🔥@boxingORGINAL

🦾 آموزش @boxingORGINAL🟢 رهایی یقه❌زمانی که مهاجم با یک دست یقه ما رو گرفته و با دست دیگه به صورت ما ضربه می زنهبا این تکنیک مهارش کن👌 @boxingORGINAL

🔥🪖 ⁩⁩⁩@boxingORGINAL