💠 #شعر #سعدیتا رنج تحمل نکنی، گنج نبینیتا شب نرود، صبح پدیدار نباشد- سعدی🔰 کانال «درمان شناختی-رفتا…

#اخلاق_حرفه‌ای:🔑 ۳۰: اگر ادامه‌ی درمان به مراجع آسیب می‌زند، درمان را خاتمه دهید.گاهی ادامه‌ی یک مداخله یا رابطه‌ی درمانی می‌تواند بیش از آن‌که کمک‌کننده باشد، آسیب‌زا باشد. در چنین شرایطی، طبق توصیه‌ی APA، از نظر اخلاق حرفه‌ای، درمانگر باید پایان‌دادن به درمان یا تغییر مسیر آن را جدی بگیرد.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday

💬 #کلام_درمانگر ۲۵:مراجع: «من فقط وقتی درمان رو ادامه می‌دم که شما قول بدید دیگه این اتفاق برام نیوفته. اگر نتونید این رو تضمین کنید، نمی‌خوام ادامه بدم.»درمانگر CBT چه می‌گوید؟الف) «هیچ درمانگری نمی‌تونه چنین تضمینی بده.»ب) «اگه به درمان اعتماد کنید، احتمالاً مشکل دوباره برنمی‌گرده.»ج) «متوجهم که داشتن چنین اطمینانی براتون مهمه. در عین حال، نمی‌تونم نتیجه‌ی درمان رو تضمین کنم. می‌تونیم به‌جای تضمین نتیجه، مشخص کنیم قراره روی چه چیزهایی کار کنیم و از کجا بفهمیم درمان در حال پیشرفته.»د) «باید یاد بگیرید عدم قطعیت رو بپذیرید.»✅ پاسخ درست: ج🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday

#مهارت‌های_مشاوره💢 ۲۷: درخواست تمرکز بر تجربه‌ی این‌جا و اکنون.مراجع: وقتی درباره‌ی این موضوع حرف می‌زنم، دوباره همون احساس بد برمی‌گرده.درمانگر: همین حالا که درباره‌ش صحبت می‌کنید، دقیقاً چه احساسی رو در خودتون تجربه می‌کنید؟ (تمرکز بر تجربه‌ی این‌جا و اکنون)مراجع: اضطراب و کمی هم ترس؛ انگار دوباره همون موقعیت رو دارم تجربه می‌کنم.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday

#نکته_CBT:💎 ۷۶: وقتی مراجع با شما مخالفت می‌کند، آن را فرصت ارزیابی بدانید.اگر مراجع می‌گوید: «فکر نمی‌کنم این روش برای من جواب بده.»به‌جای دفاع از تکنیک بپرسید: «چه چیزی باعث شده فکر کنید برای شما جواب نمی‌ده؟»پاسخ او ممکن است اطلاعات مهمی درباره‌ی باورها، تجربه‌های قبلی یا نگرانی‌هایش فراهم کند.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday

🖼️ #تصویر_مفهومی🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday

#تفکر_نقاد:🧠 ۷: وقتی نظر شما تغییر می‌کند، آن را شکست ندانید.تفکر نقاد یعنی حاضر باشیم در برابر شواهد جدید، نظر خود را اصلاح کنیم. برای مثال: «من قبلاً فکر می‌کردم این روش بهترین انتخاب است، اما شواهد جدید نشان می‌دهد که باید در دیدگاهم تجدیدنظر کنم.»تغییر نظر بر اساس شواهد، بی‌ثباتی فکری نیست؛ اصلاح خطای شناختی است.سؤال مهم:«آخرین بار چه زمانی، به‌دلیل شواهد جدید، نظرم را تغییر دادم؟»🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday