🌺مرز سالم یعنی توانایی تشخیص «من» از «دیگری»؛ اینکه بدانیم احساسات، تصمیم‌ها، نیازها و اطلاعات شخصی…

🌺 زوجینی که تحت استرس و فشار روانی بالایی هستن و نمی تونن به خوبی با هم گپ بزنن، همدیگه رو ماساژ بدن.📌 توی این پژوهش، از گروهی از داوطلبان خواسته شده تا یک دوره 3 هفته ای ماساژ متقابل با پارتنر خودشون رو تجربه کنن.🟨🔶این شامل ماساژ دادن و دریافت ماساژ در خانه و ارزیابی استرس عاطفی و احساس زوج ها قبل و بعد از هر جلسه بود.🟨🔶نتایج نشان داد که هر دو طرف بهزیستی بهتری رو تجربه کردن، و نکته ی جالب این بود که فرقی نداره شما ماساژ داده باشید یا دریافت کرده باشید، نتایج یکسانه و در هر صورت شما کیفیت بالاتری از زندگی رو احساس خواهید کرد.🟨🔶این پژوهش نشون میده ماساژ خانگی ممکنه به عنوان یک تمرین "خود مراقبتی" مفید باشه و می تونه برای افزایش سلامت عاطفی، کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی برای زوج ها ترویج بشه.🟨🔶این تحقیق زوج‌ها رو تشویق می‌کنه تا از ماساژ متقابل به‌عنوان یک فعالیت ارتقا دهنده سلامتی رابطه استفاده کنند و با این کار از بهزیستی و رابطه عاطفی پایدار تری برخوردار بشن.─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺بسیاری تصور می‌کنند ماندن بعد از خیانت یعنی ضعف؛ اما واقعیت پیچیده‌تر است.🔹 تصمیم به ماندن یا رفتن، تحت تأثیر عوامل زیادی مانند وجود فرزند، وابستگی عاطفی، شرایط مالی، باورهای شخصی و میزان پشیمانی فرد خیانت‌کار است.✅ مهم‌تر از ماندن یا رفتن، این است که آیا اعتماد و امنیت روانی دوباره قابل بازسازی هست یا نه.📚 Gordon et al. (2004); Snyder et al. (2007)@DrAzartash

🔴رابطه قابل ترميمه اگربه جاى قهر، حرفتو بزنى و نرى تو سكوت🔴رابطه قابل ترميمه اگر به جاى دعوا، بگی دقيقاً چی ناراحتت كرده🔴رابطه قابل ترميمه اگر به جاى بلاک ورفتن، بمونى حرف بزنى🔴رابطه قابل ترميمه اگر به جاى سرزنش، بفهمى اصل ماجرا چیه🔴رابطه قابل ترميمه اگر بعد دعوا قهرو كش ندى و برگردی سر حرف🔴رابطه قابل ترميمه اگر احساساتو قورت ندى تا یه جا منفجر شى@DrAzartash

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃@DrAzartash

🌺چرا بعضی افراد بعد از خیانت، وسواس چک کردن پیدا می‌کنند؟📌 بعد از افشای خیانت، بعضی افراد بارها تلفن همراه، پیام‌ها، شبکه‌های اجتماعی یا حتی مسیر رفت‌وآمد همسرشان را بررسی می‌کنند.🔹 این رفتار معمولاً فقط از روی کنجکاوی نیست؛ بلکه تلاشی برای جلوگیری از غافلگیر شدن دوباره است.🔹 وقتی اعتماد شکسته می‌شود، مغز دائماً به دنبال نشانه‌های خطر می‌گردد تا دوباره آسیب نبیند.🔹 با این حال، اگر این بررسی‌ها به یک رفتار دائمی تبدیل شود، معمولاً اضطراب را کاهش نمی‌دهد؛ بلکه آن را تداوم می‌بخشد.🔹 بازسازی امنیت، بیشتر از کنترل کردن، به شفافیت، ثبات رفتاری و گذشت زمان نیاز دارد.✅ هدف نهایی این نیست که همه چیز را کنترل کنیم؛ بلکه این است که دوباره احساس امنیت کنیم.منابع:Johnson (2004).Gordon, Baucom & Snyder (2004).─═हई @DrAzartash ई

🌺🍃🌺🍃🌺🍃روزی که نهال رو می‌کاری،روزی نیست که میوه‌ اش رو می‌چینی...می‌دونی از چی حرف می‌زنم؟"صبر" روز بخیر🌸🍃@DrAzartash