آنچه که حق است را انجام دهید؛ ولو اینکه جهان شما را نابود کند. #ایمانوئل_کانت@Dr.sara_naddaf

t.me/drsaranaddaf

پارادوکس تنهایی در دنیای متصل**تنهایی، لزوماً به معنای «تک بودن» نیست؛ بلکه در روانشناسی، تنهایی زمانی رخ می‌دهد که «کیفیت» پیوندهای عاطفی ما با دیگران، کمتر از نیاز درونی ما باشد. انسان موجودی اجتماعی است، اما نیاز بنیادین ما نه صرفاً «دیده شدن»، بلکه «درک شدن» است.تفاوت ظریفی بین «همراهی» و «درک متقابل» وجود دارد. ما می‌توانیم در شلوغ‌ترین مهمانی‌ها یا حتی در کنار نزدیک‌ترین آدم‌ها، شدیدترین احساس تنهایی را تجربه کنیم، اگر احساس کنیم کسی لایه‌های پنهان وجود ما را نمی‌بیند. درک متقابل، یعنی کسی باشد که نه تنها کلمات ما را بشنود، بلکه سکوت‌های ما را هم ترجمه کند. وقتی این پلِ درک ساخته نمی‌شود، تنهایی تبدیل به یک زخم مزمن می‌شود که هیچ جمعیتی نمی‌تواند آن را درمان کند.پیام نهایی: برای درمان تنهایی، به دنبال «تعداد» آدم‌ها نباشید؛ به دنبال «عمق» ارتباط باشید.---Dr.sara_naddaf

ما چاره‌ای نداریم جز این‌که قبول کنیم که بعضی چیزها را هیچ‌وقت به‌دست نمی‌آوریم، و ضمناً پذیرش این، به معنای نفی ارزش آن چیزها نیست. این یعنی جست‌وجوی #آزادی.پوست انداختن#کارلوس_فوئنتسhttps://t.me/drsaranaddaf

«گاهی فاصله گرفتن از یک آدم، لزوماً به معنی نخواستنِ او نیست؛ بلکه به معنای "خواستنِ خودمان" است.بعضی نزدیکی‌ها، لایه‌هایی از ما را بیدار می‌کنند که هنوز با آن‌ها آشنا نیستیم یا آمادگی مواجهه با آن‌ها را نداریم.به جای اینکه بابت این فاصله، خودمان یا دیگران را سرزنش کنیم، بد نیست کمی متوقف شویم و ببینیم در این فاصله، چه چیزی از خودمان را پیدا کردیم. گاهی دور شدن، تنها راهی است که می‌توان دوباره خود را دید و ترمیم کرد.»#دکتر سارا نداف ۱۴۰۵/۰۵/۲۶📱۰۹۳۸۹۵۳۴۳۳۶ رزرو‌ وقت ویزیتDr.sara_naddaft.me/drsaranaddaf

«رابطه امن، یعنی داشتنِ یک تکیه‌گاه. ⚓️بسیاری از ما فکر می‌کنیم نیازهای عاطفی‌مان (مثل نیاز به حمایت، درک شدن یا امنیت) «زیاده‌خواهی» است، اما حقیقت این است که این نیازها، دقیقاً مثل نیاز به آب و غذا، برای بقای روانی ما ضروری هستند.وقتی در یک رابطه، نیازهای ما دیده نمی‌شوند یا نادیده گرفته می‌شوند، درونی‌ترین بخش وجودمان احساس تنهایی می‌کند، حتی اگر در کنار یک نفر باشیم. 💔رابطه امن زمانی شکل می‌گیرد که هر دو طرف یاد بگیرند نیازهایشان را شفاف بیان کنند و طرف مقابل، این نیازها را با همدلی بپذیرد. تأمین نیازها، پایه و اساس اعتماد است. بدون اعتماد، هیچ رشدی در رابطه اتفاق نمی‌افتد.تو لایق رابطه‌ای هستی که در آن نیازهایت دیده شود و قلبت در آرامش باشد. ✨»t.me/drsaranaddaf

داشتن شغلی معتبر قطعا ارزشمند است اما برای آن هایی که بخشی از ایدئال گرایی و غرورشان را رها کرده اند، قرص نانی تازه هم می تواند سرچشمه‌ی شادی باشد.حماقت است اگر مسیرمان را با جاه طلبی های بزرگ آغاز نکنیم. اما حماقت بزرگتر این خواهد بود که در مواجهه با ناکامی هایی که ناگزیر در مسیرمان قرار می گیرند، از تسلیم شدن به واقعيت و لذت بردن از خوشی های کوچک در سرنوشت‌ ساده مان خودداری کنیم.t.me/drsaranaddaf