🔸ساعت خواب، ساعت بازسازی بدن🔹خواب کافی و منظم، فرصتی ضروری برای بازیابی عملکرد مغز، تنظیم هورمونها…
انتشار: 2026/07/17 19:56 UTC
🔸ساعت خواب، ساعت بازسازی بدن🔹خواب کافی و منظم، فرصتی ضروری برای بازیابی عملکرد مغز، تنظیم هورمونها، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلب و متابولیسم است.🔹 در مقابل، دیرخوابیدن مداوم و کمبود خواب میتواند با کاهش تمرکز، تحریکپذیری، خستگی روزانه و افزایش اشتها همراه باشد.البته فقط «زود خوابیدن» مطرح نیست؛ مدت، کیفیت و نظم خواب نیز اهمیت زیادی دارند.🔹 بهتر است ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشید و بیشتر شبها ۷ تا ۹ ساعت بخوابید.@ejtemaeemashhad
پستهای تلگرام — اجتماعی مشهد
🔸پارک مینیاتوری مشهد رو از این نما دیده بودی؟🥹@ejtemaeemashhad
🔸کنکوریها اگه شناسنامهتون عکس نداره، نگران نباشید! ثبت احوال ۲۷ و ۲۸ مرداد با اولویت برای عکسدار کردن شناسنامهها اقدام میکنه.@ejtemaeemashhad
🔸زمانبندی آزمونهای سال آینده اعلام شده که ثبتنام دکتری ۳ تا ۹ آبان و ارشد ۱۶ تا ۲۲ آذر انجام میشه. آزمون دکتری ۱۶ بهمن و ارشد هم ۱۶ و ۱۷ اردیبهشت برگزار میشه.از الان برای رسیدن به هدفت مطالعه رو شروع کن✌️🏻@ejtemaeemashhad
🔸جاذبه های گردشگری اطراف حرم که بیشتر مسافر ها نمی دونند🧐@ejtemaeemashhad
🔸نتایج نهایی آزمون دکتری ۱۴۰۵ اعلام شده داوطلبا میتونن با مراجعه به سایت سنجش، نتیجه پذیرش خودشون رو ببینن.انشالله قبولی همه تون🌹@ejtemaeemashhad
🔸خراسان رضوی از ۱۷ درجه فریمان تا ۴۲.۱ درجه سبزوار رو تجربه کرده؛ مشهد هم دمایی بین ۲۳ تا ۳۸ درجه داشته. ☀️🥵@ejtemaeemashhad