✅برای کاهش استرس تو زمان باقی مونده تا کنکور چیکار کنیم؟●از مشکلاتی که احتمالا بزودی باهاش رو به رو…

✅برای کاهش استرس تو زمان باقی مونده تا کنکور چیکار کنیم؟●از مشکلاتی که احتمالا بزودی باهاش رو به رو میشیم یا شاید همین الان داریم باهاش دست و پنجه نرم میکنیم استرس بیش از حد برای کنکوره😶‍🌫○فکر کردن به پیشروی‌ها ، مباحث باقی‌مونده یا قبلی ، نتیجه آزمون‌ها ، امتحانات نهایی و خیلی چیزای دیگه مثل این باعث استرس ما میشه...😞●استرس بیش از حد به ما اجازه نمیده کارهایی که میخوایم رو انجام بدیم و روی عملکرد ما تاثیر مخربی میزاره و باید اونو کاهش بدیم.خب اینا درست...ولی چطور کنترلش کنیم؟!▪️نظم داشتنمنظم و مرتب بودن خیلی خیلی میتونه به آرامش ذهنی ما کمک کنه . حتما اتاق و میز مطالعه مرتبی داشته باش تا در طول روز دچار حواس پرتی نشی🤯▫️حواست به تغذیه باشه!وعده های غذایی رو تو زمان‌های معین و ثابت برنامه‌ریزی کن تا سیستم بدنت عادت کنه و بهتره که غذاهای سنگین و چرب و غذاهای دارای مقدار بالای قند و شکر مصرف نکنی🍕🍰▪️نیم نگاهی به ورزش و فعالیت بدنی داشته باش. حتی شده روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی یا ۲۰ تا شنا، حتی یه حرکتی مثل یک دقیقه پلانک رفتن میتونه تغییراتی رو ایجاد کنه که انرژی‌ و مودمون رو خیلی بهتر میکنه🤾🏻‍♂▫️داشتن برنامه ریزی مناسب تا کنکور هم که مسلما مهم‌ترین چیزیه که باید داشته باشی و داشتن اهداف واقعی که بتونه دید خوبی برای ادامه راه بهت بده👟▪️سعی کن تو زمان‌های استراحت‌ فکرت رو درگیر کنکور و شرایط درسی‌ نکنی و با آرامش ریکاوری ذهنی انجام بدی🧘🏻‍♀🏹اینو به خاطرت بسپار!!!موقع درس خوندن، درس بخون؛موقع استراحت، استراحت کن...▫️و یکی از مهم ترین ها؛استفاده از گوشی رو حتما کم کن!🚫📱👤 #صالح_شرفی 📚 #مشاوره_تخصصی_انسانی📌راه ارتباطی و پرسش سوالات:┏━━📚💡━━━━━━━━━┓   ◍ @ensaniclasss   ◍ @Saleh_sharafi_jam ┗━━━━━━━━📚💯━━━┛