عادت‌های شادی آورزیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانیددر هفته دو روز گیاه خواری کنیدهميشه در حال يادگ…

چهار نون راهگشا:‏‏یکم: نبین‏۱- عیب مردم را نبین‏۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین‏۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین‏۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل)دوم: نگو‏ ۱- هرچه شنیدی نگو ‏ ۲- به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو ‏۳- سخنی که دلی بیازارد نگو‏۴- هرسخن راستی را هرجا نگو‏۵- هرخیری که درحق دیگران کردی نگو‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افرادسوم: نشنو‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد‏۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی۳- غیبت را نشنو‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل)‏چهارم: نپرس‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس🆔 @esanj

۹ عادتی که شخصیتت رو چند لول بالاتر میبرن۱. سکوت آگاهانه۲. مطالعه هدفمند روزانه: هر روز حداقل ۱۵ دقیقه کتاب بخون۳. تفکر صبحگاهی یا نوشتن روزانه؛ هر روز ۵ دقیقه۴. اولویت‌بندی کارهای مهم۵. مرز داشتن با آدم‌ها (باحترام)۶. کنترل مالی و نظم پولی۷. حضور بدون حواس پرتی۸. مراقبت از کلام: کم حرف‌تر دقیق‌تر و بافکرتر صحبت کن۹. یادگیری یک مهارت + ارزیابی هفتگی: مسیر رشد واقعی🆔 @esanj

کارهایی برای شروع یک زندگی جدید و بهتر:۱- سحر خیز باشید.۲- در روز چند بار نفس عمیق بکشید‌.۳- آهنگ‌های شاد یا بی‌کلام گوش کنید.۴- مدیتیشن کنید و روتین داشته باشید.۵- ورزش کنید و رژیم بگیرید.۶- سالم غذا بخورید و استراحت کنید.۷- سفر برید.۸- مطالب مفید وارد ذهنتون کنید. ۹- با آدمای جدید و هم هدفتون آشنا شوید.۱۰- بنویسید. نقاشی بکشید. بخوانید. بنوازید.۱۱- از گوشی فاصله بگیرید. آدم‌های سمی رو حذف کنید.۱۲- یکی از اهداف خودتونو محقق کنید. ۱۳- هر روز ده صفحه کتاب بخونید. ۱۴- هفته‌ای یکبار شنا کنید. ۱۵- بولت ژورنال درست کنید. زبان یاد بگیرید.۱۶- روزتان را با تکرار جمله‌های مثبت آغاز کنید. ۱۷- برای خودتون هدیه بگیرید. ۱۸- گذشته را رها کنید. در زمان حال زندگی کنید.۱۹- از خوشی‌های‌ کوچک غافل نشید.۲۰- شب‌ها زود بخوابید و به خودتان را باور و دوست داشته باشید.🆔 @esanj

موفقیت همیشگی نیست؛شکست هم کشنده نیست..تنها یک چیز اهمیت دارد...و آن هم شهامتادامه دادن است...#وینستون_چرچیل🆔 @esanj

وقتی انسان به بلوغ می‌رسه، یکی از اولین چیزهایی که از اون دست می‌کشه، تجمل و خودنماییه.چون نمایش دادن، اغلب زینت «من»ی هست که در درون احساس کمبود می‌کنه.انسان هرچه‌ از درون قوی‌تر می‌شه:کمتر نمایش می‌ده،‌ کمتر حرف می‌زنه و کمتر تلاش می‌کند چیزی رو ثابت کنه.🆔 @esanj

🧠یک قدم فراتر از خودشناسی با تست شخصیت شناسی چند وجهی مینه سوتا (MMPI3)جدیدترین نسخه تست تخصصی MMPI-3 با ۳۳۵ سؤال و ۵۲ مقیاس در ای‌سنج منتشر شد.این آزمون به شما کمک می‌کند:✅ شناخت دقیق‌تری از ویژگی‌های شخصیتی خود پیدا کنید✅ الگوهای هیجانی، رفتاری و ارتباطی‌تان را بهتر بشناسید✅ نقاط آسیب‌پذیر و توانمندی‌های روان‌شناختی خود را بررسی کنید✅ با آمادگی بیشتری وارد فرایند مشاوره یا روان‌درمانی شوید✅ گزارشی جامع‌تر و قابل‌اعتمادتر از وضعیت روان‌شناختی خود دریافت کنیداین تست برای افراد بالای ۱۸ سال و کسانی مناسب است که به‌دنبال خودشناسی عمیق یا ارزیابی تخصصی هستند.🔗 مشاهده و انجام تست:landings.esanj.ir/mmpi-3%F0%9F%86%94 @esanj