😴 کمخوابی در ۶ هفته میتواند باعث افزایش وزن شود🧪 یک تحقیق جدید نشان میدهد کاهش فقط ۹۰ دقیقه از خ…
انتشار: 2026/07/08 12:32 UTC
😴 کمخوابی در ۶ هفته میتواند باعث افزایش وزن شود🧪 یک تحقیق جدید نشان میدهد کاهش فقط ۹۰ دقیقه از خواب شبانه در مدت ۶ هفته میتواند باعث افزایش وزن شود.⚖️ در این پژوهش، شرکتکنندگان در دوره کمخوابی بهطور میانگین حدود نیم کیلوگرم افزایش وزن داشتند.🪑 محققان همچنین مشاهده کردند که زمان بیتحرکی و نشستن افراد در طول روز افزایش پیدا کرده است.🍽 دانشمندان میگویند کمبود خواب میتواند سطح هورمون گرلین، یعنی هورمون تحریککننده اشتها را بالا ببرد.🏃♂️ خستگی ناشی از کمخوابی نیز باعث کاهش تمایل به ورزش و سوختوساز کمتر کالری در طول روز میشود.📌 به گفته پژوهشگران، اگر این روند در بلندمدت ادامه پیدا کند، کمخوابی میتواند به افزایش وزن قابل توجه منجر شود.@esfahanemrouz


