- تست تنفسی BOLT که بهتون نشون میده ریه ها و تنفس سالمی دارین یا نه :( برای نتیجه صحیح، موقع حبسِ ن…
انتشار: 2026/07/06 16:29 UTC
- تست تنفسی BOLT که بهتون نشون میده ریه ها و تنفس سالمی دارین یا نه :( برای نتیجه صحیح، موقع حبسِ نفس نباید به زور و فشار نفستون رو نگه دارید )🔹 امتیازت زیر ۱۰ ثانیه، اختلال و مشکلات تنفسی.🔹امتیاز ۱۰ تا ۲۰ ثانیه، تنفس سطحی و کمی با مشکل، وجود استرس و اضطراب، مشکلاتی مثل خروپف و گاهی تنگی نفس.🔹امتیاز ۳۰ ثانیه، تنفس نرمال و طبیعی.🔹امتیاز ۴۰ ثانیه، تنفس بهینه، سالم و مناسب عملکرد ورزشی. 🆔 @estemnano 👈 joinکاملا رایگان محصولات خودتون تبلیغ کنید با لینک و آیدی و فوروارد از کانال در گروه زیر👇👇@asnafnovin

