⏰ مدت زمان استراحت بعد از صرف مواد غذایی 📌 توصیه میشود بعد از صرف غذا حداقل ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت ب…
انتشار: 2026/07/12 06:48 UTC
⏰ مدت زمان استراحت بعد از صرف مواد غذایی 📌 توصیه میشود بعد از صرف غذا حداقل ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت به صورت نشسته باشیم.❌ خوابیدن بلافاصله بعد از غذا میتواند بر رفلاکس معده تاثیر گذارد بنابراین خوردن شام در آخر شب کار بسیار اشتباهی است.📚 @fact_pezeshki






