❌گیاه خواران لبنیات مصرف نکنند🔰اگر فردی گیاه خوار است یا میزان پروتئینی که استفاده میکند از منابع…
انتشار: 2026/07/13 17:48 UTC
❌گیاه خواران لبنیات مصرف نکنند🔰اگر فردی گیاه خوار است یا میزان پروتئینی که استفاده میکند از منابع گیاهی است، زمانی که به نوشیدن شیر یا مصرف ماست در کنار غذا اقدام کند، ⬅️باعث میشود تا جذب آهن در این دسته از افراد کند شود✅ و توصیه میشود در این دسته از افراد به جای مصرف لبنیات از ویتامین C استفاده کنند تا آهن غذا برایشان قابل جذبتر باشد.📚 @fact_pezeshki






