انجام این موارد برای۳۰ روز شما را به صورت غیر قابل باوری تغییر میدهد✅ هشت ساعت در روز بخوابید✅روزان…
انتشار: 2026/07/24 14:22 UTC
انجام این موارد برای۳۰ روز شما را به صورت غیر قابل باوری تغییر میدهد✅ هشت ساعت در روز بخوابید✅روزانه حداقل ۲لیتر آب بنوشید✅روزانه آفتاب بگیرید✅مصرف قند رو قطع کنید✅روزی۳۰دقیقه مطالعه کنید✅۳روز در هفته ورزش کنید✅روزانه میوه و سبزیجات مصرف کنید(مخصوصا سبزیجات)✅روزانه ۱۰دقیقه مدیتیشن کنید📚 @fact_pezeshki






