50 کار که ارتعاشتو بالا میبره ───────────────1. نفس عمیق با آگاهی2. نوشیدن آب زلال با نیت نور ( اگ…
انتشار: 2026/07/12 07:41 UTCدریافت: 2026/08/01 00:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/01 00:10 UTC
50 کار که ارتعاشتو بالا میبره ───────────────1. نفس عمیق با آگاهی2. نوشیدن آب زلال با نیت نور ( اگر آب خورشیدی باشه بهتره)3. نگاه کردن به طلوع خورشید4. گوش دادن به صدای طبیعت5. خاموش کردن گوشی (حداقل برای ۱ ساعت)6. شکرگزاری واقعی 7. بخشیدن کسی که هنوز ازش دلگیری8. در آغوش گرفتن کسی از صمیم قلب9. مراقبه روزانه (حتی ۵ دقیقه)10. گوش دادن به صدای آب11. تماشای آسمون پرستاره12. لمس درخت13. گوش دادن به موسیقی با فرکانس ۵۲۸ یا ۴۳۲ هرتز14. پرهیز از قضاوت دیگران15. دعای شبانه (میتونی عادی با خدا صحبت کنی)16. خوردن غذای زنده (میوه، سبزی تازه)17. رقصیدن با تمام وجود18. شستن صورت با گلاب19. گرفتن دوش با نیت پاکسازی انرژی20. خواب عمیق و بدون موبایل21. گفتن "دوستت دارم" به خودت22. خوندن کتاب معنوی23. گفتن "نه" با احترام24. ترک رابطههای مسموم25. نوشتن دفتر سپاسگزاری26. آواز خوندن از دل27. استفاده از سنگهای ارتعاشی مثل آمتیست 28. گذاشتن دست روی سینه و احساس ضربان قلب29. حمام با نمک دریا30. روشن کردن شمع و نگاه در سکوت31. یاد دادن چیزی که بلدی به یکی دیگه32. دعا کردن برای دیگران33. زکات (یعنی هر چی داری، از همون یه کمشو ببخش، از سر دلسوزی نبخش با احساس بی نیازی ببخش)34. تماس با مادر زمین (پابرهنه روی خاک یا چمن راه برو)35. خندیدن از دل36. گریه آگاهانه برای رهایی37. قطع کردن اخبار منفی38. تماشای فیلمهایی با پیامهای الهی39. گفتوگوی عمیق با یک روح هم فرکانس40. خلوت با خود در تاریکی41. گوش دادن به ندای درون42. گفتن "من کافیام" جلوی آینه43. احترام گذاشتن به حیوانات44. تماشای پرواز پرندهها45. روزه ذهنی (سکوت و کم حرفی)46. نیت خالصانه برای کمک به دیگران47. ساختن حتی یه چیز کوچیک با دست خودت48. نوشتن اهدافت روی کاغذ49. سفر به طبیعت (تنهایی)50. لمس خاک و کاشتن گیاه
پستهای تلگرام — 🎯⭐ قانون باور⭐🎯
بهترین اشعار ؛ مولانا ، سعدی ، ابتهاج🌱 @ghazalkhaniiii @ghazalkhaniiii .
تکنیک آرامش و واگذاری 🤍✨هرگاه دلت آشوب شد، نگرانیها زیاد شد یا احساس کردی کنترل امور از دستت خارج شده، چند لحظه مکث کن… دستت را روی قلبت بگذار، نفس عمیق بکش و با تمام وجود تکرار کن:> حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَکِیلُبا دم آرام بگو: حَسْبُنَا اللَّهُ و با بازدم بگو: وَنِعْمَ الْوَکِیلُاین ذکر را ۱۲ مرتبه با حضور قلب تکرار کن و تمام نگرانیهایت را به خدای مهربان بسپار. خداوند بهترین پناه و بهترین تکیهگاه است؛ وقتی به او اعتماد میکنی، قلبت آرامتر و روحت سبکتر میشود.
💞﷽💞«خدایِ فراوانیها... ای گرهگشایِ ثروتساز!» 💰✨خداجونم! تو هم «میدانی» چه پتانسیلهایی در وجودم نهفته است و هم «میتوانی» درِ بستهی رزق و روزی را به رویم بگشایی. من به قدرتِ مطلق تو ایمان دارم. این گرهای که در کارم افتاده، فقط یک «تمرینِ توکل» است تا یاد بگیرم وقتی دستانم را به سمت تو دراز میکنم، نه تنها گرهها باز میشوند، بلکه مسیرِ ثروتی که در خواب هم نمیدیدم، برایم هموار میشود. 🤲آمین. پروردگارِ مهربانم... 🧿❤️
جملات زیر را بارها و بارها #تکرار_کنید :من موفق میشوم ،چون بخودم ایمان دارم. به دانسته هایم ایمان دارم. به توانایی هایم ایمان دارم.به قدرت فکری خودم ایمان دارم. در درون من عشق عظیمی جاری ست. تمام وجودم را انرژی مثبت فراگرفته است.من لبریز از شادی و عشق و مهر و امید هستم.
صبحتون به شیرینی عسل🍯دلتون به لطافت گـل🌸🍃و لحظههاتون پر از عشق و لبخند☕️💖
. لحظه لحظه زندگی تون سرشار از آرامش و آسایش 🩷🌱
