🟢 مطالعه سلامت| میوه دشمن دیابت نیست؛ شواهد چه میگویند؟📃 شواهد پژوهشی نشان میدهد حذف میوه از رژیم…
انتشار: 2026/07/11 05:02 UTC
🟢 مطالعه سلامت| میوه دشمن دیابت نیست؛ شواهد چه میگویند؟📃 شواهد پژوهشی نشان میدهد حذف میوه از رژیم غذایی به دلیل قند طبیعی آن، توصیه درستی نیست. میوههای کامل علاوه بر قند طبیعی، حاوی فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند و مصرف متعادل آنها میتواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم، حتی برای افراد مبتلا به دیابت، باشد.◽️مطالعات نشان میدهد مصرف میوه همراه یا پس از وعده غذایی حاوی پروتئین، چربیهای سالم و سبزیجات، سرعت جذب قند را کاهش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از غذا میکاهد.◽️بررسیها همچنین نشان دادهاند ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیادهروی سبک پس از صرف غذا، با افزایش مصرف گلوکز توسط عضلات، به کاهش قند خون پس از وعده غذایی کمک میکند.◽️در مقابل، متخصصان تأکید دارند میوه کامل نسبت به آبمیوه و حتی بیشتر اسموتیها انتخاب مناسبتری است؛ زیرا فیبر آن حفظ میشود و معمولاً تأثیر کمتری بر افزایش سریع قند خون دارد.🔎بنابراین آنچه در کنترل قند خون اهمیت دارد، انتخاب میوه کامل، رعایت تعادل در مقدار مصرف و توجه به زمان و نحوه مصرف آن است.👉 @gil8deynews
پستهای تلگرام — کانال خبری هشتدی
🔇 فراخوان رویداد سراسری «میدانیار» 🎴مسابقهای برای سنجش و ارتقای مهارتهای نظامی، امدادی، فرهنگی و رسانهای آحاد مردم؛ از میادین محله تا سطح ملی 📝 ثبتنام: از نیمه مرداد 🏁 شروع رقابتها: دهه سوم مرداد 💠 ویژه خانوادهها، خواهران و برادران؛ بدون محدودیت…🎥حضور مقتدرانۀ بانوان در سومین شب رقابتهای میدانیار رشـتسومین شب از #مسابقات «مـیدان یار» در میدان شهدای ذهاب رشت، با رقابت دو گروه حاضر در بخش #بانوان به کار خود پایان داد.👉 @gil8deynews
#مطالعه_سلامت ♨️ چگونه میتوان خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش داد؟📚 یک مطالعه طولانیمدت روی بیش از ۱۲ هزار نفر نشان داده است که وضعیت سلامت در میانسالی میتواند با سالهای بدون دمانس در سالمندی ارتباط داشته باشد. پژوهشگران سه عامل خطر مهم را بررسی کردند: دیابت، فشار خون بالا و سیگار کشیدن.🔹 افرادی که هیچکدام از این سه عامل را نداشتند، در مقایسه با افراد دارای هر سه عامل، بهطور میانگین حدود ۱۲.۶ سال بیشتر بدون دمانس زندگی کردند. این رقم برای افراد دارای یک عامل خطر ۸.۸ سال و برای افراد دارای دو عامل خطر ۳.۵ سال بود.🔸 متخصصان تأکید میکنند سلامت مغز ارتباط نزدیکی با سلامت قلب و عروق و وضعیت متابولیک دارد؛ بنابراین کنترل فشار خون و قند خون و پرهیز از سیگار میتواند بخشی از مراقبت بلندمدت از سلامت مغز باشد.🔹 ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم، حفظ ارتباطات اجتماعی، یادگیری مداوم و توجه به سلامت شنوایی نیز از رفتارهای مهم برای حمایت از سلامت مغز هستند.⚠️ البته این پژوهش مشاهدهای است و نمیتواند رابطه علت و معلولی را اثبات کند. ژنتیک، محیط، تحصیلات و عوامل متعدد دیگری نیز بر خطر ابتلا به دمانس تأثیر دارند.✍️ پیام مهم پژوهش این است که مراقبت از مغز نباید به دوران سالمندی موکول شود؛ آنچه در میانسالی انجام میدهیم، میتواند بر سلامت مغز در سالهای بعد اثر بگذارد.👉 @gil8deynews
عضو کمیسیون اقتصادی مجلس:💥معیشت مردم در اصلاح بودجه ۱۴۰۵ لحاظ شود▫️سعید رحمتزاده، نماینده مردم صومعهسرا و عضو کمیسیون اقتصادی مجلس در گفتگو با #هشتدی، با انتقاد از گرانیهای غیرمرتبط با شرایط جنگی، خواستار برخورد قاطع با سودجویان و مدیران ناکارآمد شد و گفت: اصلاح بودجه ۱۴۰۵ باید معیشت مردم را در اولویت قرار دهد.▫️وی افزود: حقوقبگیران، کارمندان، کارگران، بازنشستگان و بهویژه افرادی که از درآمد ثابت برخوردار نیستند، بیش از سایر اقشار در برابر نوسانات اقتصادی و افزایش قیمتها آسیبپذیر هستند و سیاستهای حمایتی باید متناسب با شرایط این گروهها طراحی شود.▫️رحمتزاده با انتقاد از ضعف برخی مدیران در مدیریت بازار تصریح کرد: دولت ابزارهای لازم برای نظارت بر بازار و جلوگیری از سودجویی را در اختیار دارد و نباید اجازه دهد سودجویان یا مدیران سستعنصر، این ظرفیتها را بیاثر کنند.مشروح این خبر در لینک زیر 👇👇8deynews.com/828504/%F0%9F%91%89 @gil8deynews
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،بیدار شوهمه چیز مهیاستآرامش صبحطلوع گرم خورشیدهدفی داشته باشو حرکت را آغاز کن،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،💭 صبح بخیر...👉 @gil8deynews
🎥 میدان شهدای ذهاب رشت در قرار ۱۷۱ام؛ میزبان مردمی بود که در چهلمین شب وداع با امام شهید، در فراقش اشک ریختند، فریاد انتقام سر دادند و با خلف صالح او تجدید بیعت کردند 👉 @gil8deynews
کشتی فرنگی جوانان قهرمانی جهان؛ شمسیپور طلایی شد▫️آرمین شمسیپور کشتیگیر وزن ۵۵ کیلوگرم در مسابقات کشتی فرنگی جوانان جهان صاحب نشان طلا شد.👉 @gil8deynews
