کفش مخصوص هر رشته ورزشی چه ویژگی داشته باشد ؟🟡کفشهای دویدنتفکر مرسوم این است که یک کفش دویدن خو…
انتشار: 2026/06/23 05:03 UTC
کفش مخصوص هر رشته ورزشی چه ویژگی داشته باشد ؟🟡کفشهای دویدنتفکر مرسوم این است که یک کفش دویدن خوب باید بالشتک و پاشنه کافی برای جذب ضربه داشته باشد.اگر کفش بالشتکدار انتخاب میکنید، به دنبال جذب کلی ضربه، انعطافپذیری، کنترل و پایداری در ناحیه پاشنه (یک لایه سخت که برای تقویت پاشنه کفش استفاده میشود) و همچنین سبکی و کشش خوب باشید. این ویژگیها ممکن است به جلوگیری از درد ساق پا، التهاب تاندون، درد پاشنه، شکستگیهای فشاری و سایر آسیبهای ناشی از استفاده بیش از حد کمک کند.🟡کفشهای پیادهرویاگر پیادهروی فعالیت مورد علاقه شماست، به دنبال کفشی سبک با جذب ضربه بیشتر در پاشنه کفش و به خصوص زیر پنجه پا باشید. این به کاهش درد پاشنه و همچنین سوزش و حساسیت در پنجه پا (متاتارسالژی) کمک میکند. کفشی با کفی کمی گرد یا راکر (کل قسمتی از کفش که زیر پا قرار میگیرد) نیز به چرخش طبیعی پا در حین حرکت راه رفتن کمک میکند. همچنین باید به دنبال رویه نرم و راحت (کل قسمتی از کفش که پا را میپوشاند) و رویه صاف (قسمتی از کف که با زمین تماس دارد) باشید.🟡کفشهای ایروبیککفشهای مخصوص ایروبیک باید سبک باشند تا از خستگی پا جلوگیری کنند و در کف زیر سینه پا، جایی که بیشترین فشار وارد میشود، جذب ضربه بیشتری داشته باشند. در صورت امکان، روی یک سطح نرم (مثلاً فرش) تمرین کنید.🟡کفشهای تنیسبازیکنان تنیس به کفشی نیاز دارند که در حین حرکات سریع به طرفین یا تغییر وزن، از پا پشتیبانی کند. به دنبال کفشی باشید که در داخل و خارج پا ثبات ایجاد کند. انعطافپذیری در کف زیر سینه پا، حرکات مکرر و سریع رو به جلو را برای واکنش سریع روی تور امکانپذیر میکند. در زمینهای نرم، کفشی با کفی نرمتر بپوشید که امکان کشش بهتر را فراهم میکند. در زمینهای سخت، کفی با آج بیشترمیخواهید.🟡کفش بسکتبالاگر بسکتبال ورزش شماست، کفشی با کفی ضخیم و سفت انتخاب کنید. این کار هنگام دویدن روی زمین، ثبات بیشتری ایجاد میکند. یک کفش ساق بلند ممکن است پشتیبانی بیشتری ارائه دهد، اما لزوماً خطر پیچ خوردگی یا آسیب مچ پا را کاهش نمیدهد.🔵کفشهای کراس ترینر (رشته های ورزشی عمومی)کفشهای ورزشی چند منظوره یا کراس ترینر، چندین ویژگی فوق را با هم ترکیب میکنند تا بتوانید در بیش از یک ورزش شرکت کنید. یک کراس ترینر خوب باید هم انعطافپذیری جلوی پا که برای دویدن لازم است و هم کنترل جانبی لازم برای ایروبیک یا تنیس را داشته باشد.کانال ورزش گناباد@GonabadSchPhysicalEdu
پستهای تلگرام — ورزش گناباد
تحریریه محترم کانال تخصصی ورزش گناباد با سلام و احتراماز زحمات شما و همکاران کانال ورزش گناباد در جهت پوشش خبری و انعکاس برگزاری کلاسهای ورزشی اوقات فراغت آموزش و پرورش که در جهت اگاهی والدین و حمایت از مربیان ورزشی این مدیریت اجرا گردیده سپاسگزاریم.احمد علی اصغریمعاونت پرورشی و تربیت بدنی آموزش و پرورش گناباد کانال ورزش گناباد
📌 معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش خراسان رضوی، منصوب شد 📍با حکم صفدر سلطانی، مدیرکل آموزش و پرورش خراسان رضوی،" رضا علیزاده" به عنوان معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش خراسان رضوی، منصوب و معرفی شد. 🔸 پیش از این "محسن قطبی" این مسئولیت را بر عهده داشته است که از زحمات ایشان تقدیر و قدردانی شد.═════❁💠❁═════کانال ورزش گناباد
حضور کمک مربیان ژیمناستیک گناباد سرکار خانمها زهرا محمدی و نرگس محمدیان در کارگاه دانش افزایی ژیمناستیک استان در مشهد مقدس🔵ژیمناستیک گناباد در مسیر ارتقا و بروز شدن مربیان خود در چند ماه اخیر اقدام نموده است که در این راستا باید از ریاست محترم هیات استان جناب آقای ملائکه و مسولین کمیته های استان که توجه ویژه ای به شهرستان ها دارند نهایت تشکر را داشته باشیم. هیات ژیمناستیک گنابادکانال ورزش گناباد
#کلاسهایورزشیاوقاتفراغتدانش آموزان کلاس والیبال از آموزش های کلاس والیبال اوقات فراغت آموزش و پرورش شهرستان گناباد می گویند کانال ورزش گناباد
#اطلاعیه استخر شهید رجایی امروز جمعه به دلیل رسیدگی به کیفیت آب تعطیل خواهد بود . کانال ورزش گناباد
#کلاسهایورزشیاوقاتفراغتگوشهای از تمرینات دانش آموزان در کلاس والیبال در کلاسهای اوقات فراغت آموزش و پرورش کانال ورزش گناباد