✅اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد🔶️ برنج را آبکش نکنید🔷️ قندهای قندان را ریزتر کنید🔶️…
انتشار: 2026/08/06 06:45 UTCدریافت: 2026/08/07 18:30 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/07 18:30 UTC
✅اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد🔶️ برنج را آبکش نکنید🔷️ قندهای قندان را ریزتر کنید🔶️ هیچ وعده غذایی را حذف نکنید🔷️ به خوردن سبزیجات عادت کنید🔶️ با سیر و پیاز به شدت دوست باشید🔷️ آب فراوان بنوشید🔶️ چیپس را دشمن خود بدانید🔷️ غذا را به خوبی بجوید🔶️ ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید🔷️ گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید🔶️ چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید🔷️ با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید🔶️ با نوشابه قهر کنید🔷️ نان سبوس دار میل کنید🔶️ دیر شام نخورید.(عصرانه جایگزین شام)🔷️ مصرف ماهی را جدی بگیرید.🔶️ کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید 🔷️ میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر🔶️ گياه خوار شويد، ولی با آموزش درست🔷️ مردان بالغ يكبار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورید.@Goodideas 💡💓

