✅ اصول تغذیه سالم🔹در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دلیل مشغلههای روزمره توجه کمتری به تغ…
انتشار: 2026/07/02 06:34 UTC
✅ اصول تغذیه سالم🔹در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دلیل مشغلههای روزمره توجه کمتری به تغذیه سالم دارند، در حالی که نوع تغذیه نقش مهمی در تأمین انرژی و حفظ سلامت اندامهای حیاتی بدن دارد.🔹رعایت تنوع در رژیم غذایی یکی از اصول مهم سلامت است. استفاده متعادل از گروههای مختلف غذایی از جمله پروتئینهای حیوانی و گیاهی، لبنیات و سایر گروههای غذایی میتواند به حفظ سلامت بدن کمک کند.🔹همچنین توصیه میشود به جای مصرف غلات ساده و مواد قندی مانند شیرینی و شکر، از غلات کامل و نانهای سبوسدار استفاده شود و در وعدههای غذایی، مصرف میوه و سبزیجات افزایش یابد تا الگوی «بشقاب سالم» در برنامه غذایی روزانه رعایت شود.١۴٠۵٫٠۴٫۱۱🆔 @HajeNews
پستهای تلگرام — پایگاه خبری هاژه
هەر لە ڕێت کەوتم و نەمزانی لەبەرچی وایەڕۆژ نییە ڕووی تۆ، کەچی چاوی لەبەر هەڵنایە✍هێدی🆔 @HajeNews
✍احمد عبدالحکیمی🔴انتشار دو کتاب از خالد بایزیدی | "شاعر و مترجم کورد"🔹در لینک زیر بخوانید:📎haje.ir/Newsdetails.aspx?itemid=25083%F0%… @HajeNews✍احمد عبدالحکیمی🔴انتشار دو کتاب از خالد بایزیدی | "شاعر و مترجم کورد"🔹در لینک زیر بخوانید:📎haje.ir/Newsdetails.aspx?itemid=25083%F0%… @HajeNews
🔴 صدای مردم//همزمان با قدردانی از اقدامات اداره راه و شهرسازی (راهداری) در جهت آسفالت و بهسازی جاده «مهاباد - سردشت»، شهروندان و رانندگان بر لزوم تکمیل فوری زیرساختهای ایمنی این محور تأکید دارند. خطکشی، اصلاح شانه خاکی و نصب گاردریل در نقاط پرتگاهی پیش از آغاز فصل بارندگی، از مطالبات اصلی کاربران این جاده است.پیام شهروند:«ضمن عرض خداقوت و دستمریزاد به مجموعه اداره راه و شهرسازی جهت آسفالت و بهسازی جاده مهاباد - سردشت، تقاضای مهمی از مسئولان محترم داریم.لطفاً همزمان با اتمام عملیات آسفالتریزی، نسبت به خطکشی استاندارد مسیر و اصلاح شانه خاکی جاده اقدام فرمایید. همچنین در بخشهای زیادی از این محور به شدت نیاز به نصب گاردریل احساس میشود؛ در برخی نقاط حتی یک متر هم شانه خاکی وجود ندارد و پرتگاههای موجود بسیار خطرناک هستند.امیدواریم پیش از آغاز فصل بارشها و لغزنده شدن جاده، این اقدامات ایمنی جدی گرفته شده و انجام شوند تا شاهد بروز حوادث ناگوار نباشیم.»١۴٠۵٫٠۵٫۲۸🆔 @HajeNews
#پیام_ناشناس🐦سلام ببخشید مزاحم شدم یه کاناله قبلن گذاشتی پیش بینی قیمت دلار و طلا رو میذاشت خیلی عالی بود میشه یبار دیگه بزارین گمش کردم 😩بفرما عزیزم : ✅️Behnampaydar_ir@
🔴 صدای مردم//افت شدید و مستمر فشار آب شرب در «سیدآباد» مهاباداهالی این منطقه با ارسال پیامی خواستار بررسی عاجل و رفع این معضل از سوی اداره آب و فاضلاب شهرستان مهاباد هستند.پیام شهروند:«ما جمعی از اهالی و ساکنان سیدآباد هستیم. مدتی است که با افت بسیار شدید فشار آب مواجه شدهایم؛ به طوری که فشار آب به قدری کم است که حتی آبگرمکن منازل روشن نمیشود و برای تأمین آب گرم و انجام امور اولیه زندگی با مشکلات فراوانی روبرو هستیم.از رسانه هاژه عاجزانه تقاضا داریم صدای ما را منعکس کند تا مسئولان اداره آب و فاضلاب شهرستان مهاباد هرچه سریعتر علت این افت فشار را بررسی و نسبت به حل مشکل اهالی اقدام نمایند.»١۴٠۵٫٠۵٫۲۸🆔 @HajeNews
🔴 کاهش هزار هکتاری کشت چغندرقند در پیرانشهر برای کمک به احیای دریاچه ارومیه🔹در لینک زیر بخوانید:📎haje.ir/Newsdetails.aspx?itemid=25082%F0%… @HajeNews
