❤️هر وقت عصبی شدی این کارارو انجام بده :🟣از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و ای…
انتشار: 2026/07/11 07:23 UTC
❤️هر وقت عصبی شدی این کارارو انجام بده :🟣از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست 🔵فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی.🟣نفس عمیق بکش تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه.🟠دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه.

