تشخیص دیسک کمر با ۲ تست ساده«کمردرد داری یا دیسک؟ با این تست خونهای خودت تشخیص بده!»خیلی از ما وقت…
انتشار: 2026/06/30 13:23 UTC
تشخیص دیسک کمر با ۲ تست ساده«کمردرد داری یا دیسک؟ با این تست خونهای خودت تشخیص بده!»خیلی از ما وقتی کمرمان درد میگیرد، نمیدانیم این یک کشیدگی عضلانی ساده است یا دیسک کمر که نیاز به مراجعهی فوری دارد. فرق این دو را با تست ساده زیر در خانه بفهمید:تست بلند کردن پای صاف (SLR):۱. به پشت دراز بکشید و پاها را صاف کنید.۲. از کسی بخواهید پای دردناکتان را به آرامی و صاف بالا بیاورد.🔴 اگر در زاویهی کمتر از ۶۰ درجه (حدوداً تا جایی که ران با زمین زاویهی ۶۰ درجه بسازد) درد شدیدی در کمر یا پشت ران احساس کردید → یعنی عصب سیاتیک تحریک شده و احتمال دیسک کمر قوی است.🟢 اگر بدون درد تا بالای ۸۰ درجه بالا آمد → احتمال کشیدگی عضلانی بیشتر است.📲 بفرست برای کسی که کمردرد داره و نمیدونه دیسکه یا نه!╠═ ڪانال حقوق و دستمزد ═╣🆔 @hoghogh_dastmozd 💸
