✍️ تغذیه سالم:🕐 زمان غذا خوردن؛ نهفقط چه میخورید، بلکه چه زمانی🧪 مطالعهی کوهورت فرانسوی NutriNet…
انتشار: 2026/08/13 13:46 UTCدریافت: 2026/08/14 01:00 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 01:00 UTC
✍️ تغذیه سالم:🕐 زمان غذا خوردن؛ نهفقط چه میخورید، بلکه چه زمانی🧪 مطالعهی کوهورت فرانسوی NutriNet-Santé با پیگیری بیش از ۱۰۳ هزار بزرگسال طی هفت سال، ارتباط زمانبندی وعدههای غذایی با خطر بیماریهای قلبی-عروقی را بررسی کرد.📌 یافتههای کلیدی:🌅 دیرتر خوردن اولین وعدهی روز، با افزایش خطر بیماریهای قلبی-عروقی همراه بود.🌙 دیر خوردن شام، بهویژه در زنان، با افزایش خطر برخی بیماریهای قلبی و مغزی-عروقی ارتباط داشت.⏳ این ارتباطها مستقل از نوع و مقدار کل غذای مصرفی گزارش شدند؛ یعنی زمان مصرف غذا نیز میتواند اهمیت داشته باشد.🧬 شواهد دیگر نشان میدهد هماهنگکردن زمان غذا با ریتم شبانهروزی بدن، میتواند به تنظیم بهتر قند و چربی خون کمک کند.🎯 نتیجه:🥗 نخوردن صبحانهی خیلی دیر و پرهیز از شام سنگین و دیرهنگام، در کنار انتخاب غذای سالم، میتواند به سلامت قلب و تنظیم بهتر سوختوساز کمک کند.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
پستهای تلگرام — تربیت بدنی و علوم ورزشی
صندل راحت مردونه مناسب تابستون 😍سایز بندی کامل 40 تا 44 قیمتش رو ببینی دو تا میخری 🔥برای ثبت سفارش بزن رو لینک 👇ck.chvsh.com/click/12db82c1-9871-4bc1-b60…
..≣ پاکسازی رحم و قطع تار اتری ✦📎 کلیک کنید 📎.
🏃♂️ زمان ثبتنام آزمون عملی تربیت بدنی ۱۴۰۵📅 اعلام علاقهمندی به آزمون عملی تربیت بدنی و علوم ورزشی از روز ۲۵ مرداد آغاز میشود و تا ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ ادامه خواهد داشت.🌐 داوطلبان میتوانند در این بازه، از طریق سامانه مایسنجش نسبت به اعلام علاقهمندی و انجام مراحل مربوطه اقدام کنند.💳 نکته مهم: برای شرکت در آزمون عملی، خرید کارت اعتباری آزمون عملی الزامی است.⚠️ داوطلبان بهتر است ثبتنام و پرداخت هزینه را به روزهای پایانی موکول نکنند.📌 موضوع: آزمون عملی تربیت بدنی و علوم ورزشی ۱۴۰۵📅 زمان: ۲۵ تا ۳۱ مرداد ۱۴۰۵@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
لازم نیست لباس گرون بخری ❌زیر 1/5 تومن بیا خرید کن ✅✨ ست سوییشرت و شلوار — کیفیتی که میارزه! ✨قیمتش رو ببینی تعجب میکنی !!!ولی تولیدکنندهاش داره همه محصولاتش رو زیر قیمت میده پولشم دم در خونه بده نخواستی مرجوع کن همین الان سفارش بده که لحظه ای داره موجودیش تموم میشه 👇🏻ck.chvsh.com/click/b3754737-b5d6-4a02-936…
کتونیای که امسال مد شده و همه دارنش 😎 طراحی مدرن + راحتی فوقالعاده + قیمت استثناییپرداخت درب منزل + گارانتی تعویض ⏳ فرصت رو از دست نده و با تخفیف بگیر !ck.chvsh.com/click/0db9009d-885e-408d-bc9…
📢🎓 انتشار کارت ورود به جلسه کنکور سراسری ۱۴۰۵ از ۲۶ مرداد🪪 کارتهای شرکت در آزمون سراسری ۱۴۰۵ به همراه راهنمای شرکت در آزمون، از دوشنبه ۲۶ مرداد تا چهارشنبه ۲۸ مرداد در سامانه جامع آزمون سراسری برای مشاهده و دریافت پرینت فعال خواهد شد.📅 زمان برگزاری آزمونها:🧪 علوم تجربی:🌅 صبح پنجشنبه ۲۹ مرداد🎨 هنر و زبانهای خارجی:🌇 بعدازظهر پنجشنبه ۲۹ مرداد📐 علوم ریاضی و فنی و علوم انسانی:🌅 صبح جمعه ۳۰ مرداد📍 این آزمونها در ۴۱۵ شهرستان سراسر کشور برگزار خواهد شد.⚠️ داوطلبان حتماً در بازه اعلامشده نسبت به دریافت و بررسی کارت ورود به جلسه خود اقدام کنند.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی
