‍ چطوری خود ارضایی ترک کنیم!؟به طور کلی خودارضایی جز رفتارهای طبیعی بشر به شمار میاد و انجامش کاملا…

‍ چطوری خود ارضایی ترک کنیم!؟به طور کلی خودارضایی جز رفتارهای طبیعی بشر به شمار میاد و انجامش کاملا شایعه.پس چرا این پست گذاشتی؟چون هر رفتاری که به شکل اعتیاد در بیاذ با زندگی فردی، جنسی و اجتماعی فرد تداخل پیدا میکنه و خصوصا تو سن نوجوانی میتونه آسیب های جدی ای بهش بزنهخود ارضایی یک عادت خود کاتالیزوره. یعنی چی؟ بذارین با مثال بگم :چون استرس دارین ناخن هاتون رو میجوین و چون ناخن هاتون رو جویدین استرستون بیشتر میشه چون میدونید که این کار درستی نیست  پس هربار بعد از انجام این کار حس بدی پیدا میکنینروش اول :یکی از کاربردی ترین راه های حذف یه عادت بد اینه که کمتر در معرض نشونه های مسببش قرار بگیریم.چه چیزایی باعث میشن به این کار فکر کنین؟ازشون فاصله بگیرین تا کمتر در معرض اون نشونه ها قرار بگیرین.روش دوم :وقتی کسی میدونه سیگار کشیدن آسیب میزنه چرا بازهم انجامش میده؟چون پیامدهای عادت های بد تاخیری هستن درحالیکه پاداش ها آنی هستند،سیگار کشیدن شمارو تو ده سال میکشه اما نیکتوتین سیگار همین لحضه شمارو آروم میکنه.بهترین کار برای پیچوندم این طرز فکر مغز اینه که یکم رنج به عادت های بدمون اضافه کنیم یا به عبارتی غیر لذت بخشش کنیم .روش سوم :برای ترک یه اعتیاد بجای اینکه با خودتون بگین دیگه انجامش نمیدم مدت زمان های کوتاه رو به عنوان هدف انتخاب کنین ،به عنوان مثال با خودتون قرار بزاریم که ۲۱ روز اون کار انجام ندین. این باعث میشه انجام اون هدف راتون راحت تر باشه ، چون یکی از لذت بخش ترین احساسات پیشرفت کردنه.#خودارضاییجهان نو 🌍t.me/jahane_no