آیا میدونستی روزانه بیش از ۲۰ هزار بار نفس میکشی، اما با این حال ممکنه همچنان احساس استرس، خستگی…
انتشار: 2026/06/27 05:13 UTC
آیا میدونستی روزانه بیش از ۲۰ هزار بار نفس میکشی، اما با این حال ممکنه همچنان احساس استرس، خستگی یا آشفتگی ذهنی داشته باشی؟مسئله فقط «نفس کشیدن» نیست؛ مسئله کیفیت تنفس هست. بیشتر ما در طول روز بهصورت سطحی و از ناحیه قفسه سینه نفس میکشیم. این الگوی تنفسی، پیام آمادهباش رو به سیستم عصبی ارسال میکنه و بدن رو در وضعیت بقا، تنش و واکنشپذیری نگه میداره..جهان نو 🌍t.me/jahane_no

