نفسهای عمیق بکشیدچون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج میشود. اگر به درستی نفس نکشی…
انتشار: 2026/08/22 06:35 UTCدریافت: 2026/08/22 07:45 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/22 07:45 UTC
نفسهای عمیق بکشیدچون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج میشود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمیشوند. تنشها را میزداید. وقتی ترسیدهاید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر میکند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید. پریشانی احساسات را التیام میبخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.دردهایتان را آرام میکند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور میکنید، بازدم کنید. حالتان را بهتر میکند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش میدهد.@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- زندگی زیباست 🌱 · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۶ مرداد ۱۴۰۵، ۱۸:۰۴
- کانال اندیشه ناب · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۶ مرداد ۱۴۰۵، ۲۲:۲۱
- مهر نامه (دانش نامه ای برای زندگی ) 🤝 · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۴:۲۵
- جـــــارچــــــی · تطابق دقیق — ۳۱ مرداد ۱۴۰۵، ۷:۴۵
- جالب · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۳۱ مرداد ۱۴۰۵، ۱۲:۰۵
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — جـــــارچــــــی
طبق تحقیقات؛ خواهر داشتن یه ضد افسردگی طبیعیه.▪️آدمایی که خواهر دارن معمولاً استرس کمتری رو تجربه میکنن، چون یه نفر رو دارن که خاطرات و اتفاقات زندگیشون رو باهاش در میون بزارن و همین بهشون حس امنیت میده.▪️طبق تحقیقات؛ خواهرها تو تغییرات مهم و سخت زندگی، مثل بحرانها و اتفاقات بزرگ، میتونن نقش حمایتی مهمی داشته باشن و به حفظ سلامت روان کمک کنن.@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
موشکور به محض اینکه روی زمین گذاشته میشه، خیلی سریع خودش رو زیر خاک پنهان میکنه و ناپدید میشه!او تقریباً نابیناست، اما بهجاش یه سامانهٔ حسی فوقپیشرفته روی صورتش داره. طبیعت بهش یک رادار لمسی داده که به کمکش محیط و طعمهها رو با سرعتی باورنکردنی شناسایی میکنه.@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
خانوارهای ایرانی چند خودرو دارند؟ ▪️۶۹ میلیون ایرانی خودرو ندارند، ۱۷ میلیون ایرانی یک خودرو دارند▪️مالک شریعتی، عضو کمیسیون انرژی: ۹۰۰ هزار خانواده سه خودرو و بیشتر دارند@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
فهرستی از با ارزشترین شرکتهای هوش مصنوعی دنیا▪️بر اساس ارزیابی موسسه رند آمریکا@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
کشورهایی که بیشترین منطقه زمانی را دارند▪️فرانسه با ۱۲ منطقه زمانی در رتبه نخست جهان قرار دارد. با اینکه فرانسه در اروپا مساحت چندان بزرگی ندارد، اما به دلیل داشتن جزایر و قلمروهای فرادریایی در نقاط مختلف جهان، بیشترین تعداد منطقه زمانی را در اختیار دارد.@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
🔴مسنترین زن جهان و رقیب جنتی، امروز ۱۱۷ ساله شد▪️اتل کاترهام، زن ۱۱۷ ساله بریتانیایی، بهعنوان مسنترین فرد زنده جهان تولد خودش رو جشن گرفت.▪️ایشون متولد ۱۹۰۹ هستش؛ یعنی وقتی جنگ جهانی اول شروع شده پنج ساله بوده و راز عمر طولانی خودش رو نگرش مثبت و میانهروی میدونه. ▪️رکورد مطلق طول عمر با ۱۲۲ سال در اختیار ژان کالمان فرانسویه که تو سال 1997 درگذشت.@jarchi─┅─═ঊঈ 📢 ঊঈ═─┅─
